Дневник питания за 04.06.2025

Коллега  мне принесла рассаду фасоли. Теперь бы найти место куда ее воткнуть в огороде. Все уже засажено. Зато своя будет, в магазине замороженные овощные смеси дороговато покупать

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон Красная цена
61
156.2 4.6 1.8 31.4
Лосось Рубленый Подкопченный
27
70.2 2.4 5.9 1.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Сахар песок
6
23.9 0 0 6
Вода
280
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
100
145 21 5 3
Вода
280
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис в мульте
280
233.5 4.5 3.4 46.5
Сельдь в Масле
120
288 22.8 21.6 0
Фасоль с Овощами (Магнит)
110
99 4.4 2.2 15.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
280
5.6 0.3 0 1
Крабовые палочки
50
46 2.8 0.2 8.4
Арахис жареный
15
93.9 3.9 7.8 2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп щавелевый
450
196.2 6.3 10.4 19.4
Сметана 15% жирности
20
32.4 0.5 3 0.7
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
65
130.7 4.4 0.8 25.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки
20
120.2 4.1 10.6 2.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Алекс 04.06.2025 13:00
Не уж то столько рассады, что ещё и зимние заготовки возможны? Ну, тогда, да, места много надо.
Алекс,  35 штучек было рассады. А так огород 5 соток, много всего влазит. А заготовочки на зиму это святое))
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы