Дневник питания за 29.05.2025

Иду на работу, ни кого не трогаю и тут БАЦ!!! Птичка меня пометила прямо в темечко. Будем надеяться, что народная примета верна и это к деньгам :crazy:На обед сегодня Биг ланч. Хочу его уже который день. А собственно кто мне запретит? На работе весь день не будет электричества, в связи с этим объявлен субботник,что бы без дела не сидели. За бортом в 8 утра уже +28, выжить бы. Буду прятаться под деревьями в тенечке). Всем хорошего денька. С Вознесением Господнем.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр творожный овощи гриль	35	82.3	2.1	7.6	1.4
Батон Красная цена	68	174.1	5.1	2	35
Огурец грунтовый	22	3.1	0.2	0	0.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	280	5.6	0.3	0	1
Конфеты Тая Ассорти	11	58.3	0.3	3.3	6.9
Вода с лимоном	280	4.8	0	0	0.6
Итого	696	328	8	12	45

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	280	0	0	0	0
Вода	280	0	0	0	0
Яблоко	160	75.2	0.6	0.6	15.7
Итого	720	75	0	0	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бизнес Ланч Яичная Лапша с Куриным Бульоном	60	228	5.1	7.8	33.6
Майонез	15	72	0.1	7.6	0.8
Сардельки свиные	80	257.6	8.1	25.3	1.4
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	30	60.3	2.3	0.4	11.3
Итого	185	617	15	41	47

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	280	0	0	0	0
Итого	280	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Теос Греческий Йогурт 2%	140	93.8	11.2	2.8	5.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	280	5.6	0.3	0	1
Итого	420	99	11	2	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Минтай по французски	210	284.3	27.3	15.1	8.8
Салат картофельный с овощами	350	300.7	5.3	14.7	37.5
Итого	560	585	32	29	46