Дневник питания за 22.05.2025

Дома в морозилке лежат покупные голубцы. Покупал раньше(до похудения) всем понравились. Хочу приготовить, а не знаю, как посчитать калории. Они продаются на развес. Ни производителя ни кбжу я не знаю. Спрашивать незнакомого продавца, что бы она коробку от них искала, неудобно. Я даже не знаю, что там за мясо, свинина или курица.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса Краинская	75	172.5	6.8	13.5	6
Батон Красная цена	69	176.6	5.2	2	35.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	280	5.6	0.3	0	1
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Вода	280	0	0	0	0
Итого	712	386	12	15	50

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	280	0	0	0	0
Чернослив Шоколадный	18	70.2	0.3	2.5	10.8
Итого	298	70	0	2	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп из консервы	450	245.7	10.8	13.5	20.7
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	75	150.8	5.8	1.1	28.3
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Итого	535	459	16	21	49

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	280	0	0	0	0
Итого	280	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Холодец Куриный	88	132	10.6	9.7	0
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	17	34.2	1.3	0.2	6.4
Вода	280	0	0	0	0
Итого	385	166	11	9	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная	200	298	12	3.4	52.3
Гнезда	130	371.4	21.8	28.6	6.4
Итого	330	669	33	32	58
Итого за день	2540	1751	75	81	175

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталия 22.05.2025 08:23

ну тогда просто вносить приблизительно, или по производителю в интернете поискать

Наталья Созинова 22.05.2025 08:25

Наталия,я не знаю производителя. Завтра поеду в тот магазин мужу за сигаретами, спрошу хотя бы это.

Светлана 22.05.2025 08:26

Вы же их пару раз поедите и все, не заморачивайтесь сильно, найдите по мах в рецептах просто взвесьте и запишите. Я на всяких празднествах потом прикидываю сколько и беру подобное. Ну это же разовое

Zoteeva 22.05.2025 08:28

Я думаю, если так уже произошло, что купили без информации продукцию, найти голубцы домашние в рецептуре, и брать один голубец на два приема, я так понимаю они большие в размере, как то видела такие в магазине, никогда такое не покупаю.

Наталья Созинова 22.05.2025 09:53

Светлана, я одну штучку только съем)

Сияна 22.05.2025 10:19

Я бы взяла в общей базе просто любой голубец и не заморачивалась. Ну раз так вышло, что уж. Не всегда и в других покупных продуктах кбжу совпадают на 100%.