Наталья Созинова
21.05.2025 07:20
Дневник питания за 21.05.2025
С утра вставалось тяжело. За окном вторые сутки льет, как из ведра.
Сегодня 10 дней подсчета. Вес тот же. Качается 500 гр туда сюда
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон Красная цена |
80
|
204.8 | 6 | 2.3 | 41.1 |
| Лосось Рубленый Подкопченный |
30
|
78 | 2.7 | 6.6 | 1.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
280
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 678 | 320 | 9 | 8 | 51 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Халва |
27
|
152.3 | 4.2 | 10 | 10.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 587 | 155 | 4 | 10 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные с жиром, по 1-304 |
277
|
374 | 9.4 | 13.9 | 52.6 |
| Сосиски Баварские Классика |
60
|
128.4 | 6.6 | 10.8 | 1.2 |
| Чесночные стрелки -Аля |
30
|
29.8 | 1.8 | 1.9 | 1.4 |
| Салат капустный с укропом и огурцом |
100
|
71.6 | 1.5 | 5.5 | 3.9 |
| Итого | 467 | 603 | 19 | 32 | 59 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Coffee Candy |
2
|
9.9 | 0.1 | 0.5 | 1.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 337 | 100 | 7 | 6 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп из консервы |
450
|
245.7 | 10.8 | 13.5 | 20.7 |
| Хлеб Дарницкий |
65
|
130 | 4.2 | 0.7 | 26.7 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
8
|
50.3 | 0.2 | 5.4 | 0.3 |
| холодец домашний |
100
|
110 | 10 | 7.5 | 0 |
| Итого | 623 | 536 | 25 | 27 | 47 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 280 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 280 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3252 | 1715 | 64 | 84 | 173 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Ирина Макс
21.05.2025 08:06
Сегодня у нас солнышко с утра, а вчера дождь весь день был, из дома
даже не выходила.
Интересные блоги
11-06-2025
Дневник питания за 11.06.2025
Сон 5 часов 55 минут
Шаги 8532
Сегодня с подруго...
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
Лучшие рационы
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Новые рецепты
