Дневник питания за 20.05.2025

Утро. Дождь. Етить колотить, когда будет тепло уже. Лето и отпуск. В планах с сестрой съездить в Казань в океонариум и зоопарк. Экскурсия однодневная из Йошкар-Олы, 1,5 часа дороги и мы там. А пока, что зоопарк я наблюдала у себя в поселке. Едем с мужем на машине через мост, он делит поселок на две части. Смотрим, а у реки, прямо напротив ДК стоит лось. Огромный лосяра. Дожили, по поселку уже гуляют.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса Походная	90	243	5.4	21.6	7.2
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	49	115.2	3.7	0.4	24.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	280	2.8	0.3	0.1	0
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Итого	427	392	9	22	39

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	280	0	0	0	0
Итого	280	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	175	82.3	0.7	0.7	17.2
Вода	280	0	0	0	0
Итого	455	82	0	0	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278	307	310.1	9.2	10.4	44.8
Сардельки	75	204.8	4.5	18.8	4.5
Томатный Соус	30	24	0.4	0	5.4
Итого	412	538	14	29	54

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	280	0	0	0	0
Итого	280	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Теос Греческий Йогурт 2%	140	93.8	11.2	2.8	5.9
Итого	140	93	11	2	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мойва запеченная с картофелем	380	504.3	31.2	24.3	39.9
Итого	380	504	31	24	39

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	280	0	0	0	0
Итого	280	0	0	0	0
Итого за день	2654	1612	66	79	156

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сияна 20.05.2025 12:59

Мы тоже как-то на трассе видели косулю. Красотка, так скакала изящно. Люблю смотреть на животных. Из зоопарков больше всего запомнился в Калининграде. Там старенькая слониха Преголя, такая умница. Жирафы, медведи и много красивых птиц.

Наталья Созинова 20.05.2025 13:48

Сияна, они красиво скачут через дорогу заразы, под колеса.