Дневник питания за 19.05.2025

В выходные ходила с сыном за продуктами в Магнит. На глаза попалась баночка мясо криля по акции. Посмотрела, белка в нем много и купила. Сын пытался отговорить)) Сегодня открыла я енту баночку на завтрак. Есть ее содержимое кроме меня ни кто не стал. На вкус, как резина со вкусом крабовых палочек, пахнет рыбой. Одно радует, что в ней всего 150 гр. Больше не куплю)) Еще купила иван чай с мятой. Буду вечерами пить. Надеюсь хоть он вкусный:crazy:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мясо Криля Натуральное	26	16.9	4.2	0	0
Батон Красная цена	49	125.4	3.7	1.4	25.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Итого	283	178	8	1	33

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	280	0	0	0	0
Итого	280	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	105	39.9	0.8	0.2	7.9
Итого	105	39	0	0	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окрошка	500	346.5	13	13.5	36
Майонез «Провансаль», 67% жирности	8	50.3	0.2	5.4	0.3
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	65	130.7	4.4	0.8	25.9
Итого	573	527	17	19	62

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	280	0	0	0	0
Итого	280	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Итого	100	145	21	5	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны по флотски	280	421.7	13.7	20.7	45.1
Салат из яйца и морской капусты и краб.пал	150	267.8	11.9	18.5	13.8
Итого	430	689	25	39	58

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	280	0	0	0	0
Итого	280	0	0	0	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай с мятой	280	3.4	0.3	0	0.3
Итого	280	3	0	0	0
Итого за день	2611	1583	73	65	166

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 19.05.2025 08:58

Из всех баночек Магнита мне нравится только риет Скумбрия/горбуша. Бывают по отдельности горбуша и скумбрия, тоже нормально, больше там ни на что даже не смотрю. А риет на завтрак на хлебушек 20-30г очень нравится.

Наталья Созинова 19.05.2025 09:04

Ирина Макс,тоже такую покупаю на завтрак

Сияна 19.05.2025 14:46

Ирина Макс, Поддерживаю, риет вкусный. Но как же быстро заканчивается. Хоть и цена в магните на него самая лояльная. Я так полюбила этот риет, что одно время начала его готовить сама.

Ирина Макс 19.05.2025 15:23

Сияна, а как Вы его готовите?

Наталья Созинова 19.05.2025 15:39

Сияна,нам на раз позавтракать с семьей хватает

Сияна 20.05.2025 12:40

Ирина Макс, тушу в мультиварке скумбрию и разбираю на волокна и от костей. Немного бульона и немного майонеза.

Ирина Макс 20.05.2025 13:20

Сияна, спасибо, надо попробовать. Надо подумать