Дневник питания за 16.05.2025

Наташке с утра делать то нечего. Она носится по дому с весами. Купила недавно весы напольные электронные. Ставлю на пол на кухне, и в спальне. Вес кг соли измеряют верно. А меня взвешивают с разницей в 1 кг с лишним. Бесовское изобретение :crazy:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон Красная цена	82	209.9	6.2	2.4	42.1
Паштет, с ароматом трюфелей	31	101.4	3.5	8.8	2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	280	5.6	0.3	0	1
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Вода	280	0	0	0	0
Огурец грунтовый	33	4.6	0.3	0	0.8
Итого	714	353	10	11	53

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Трубочки Хрустящие со Вкусом Крем-Брюле	20	92.8	1.2	3.6	14
Вода	280	0	0	0	0
Итого	300	92	1	3	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	200	260	5.4	0.6	55.5
Сардина с Добавлением Масла	120	216	22.8	13.2	0
Салат свекла с майонезом	100	68.8	1.4	4	6.7
Итого	420	544	29	17	62

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	280	0	0	0	0
Итого	280	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Семечки	30	198	8.1	17.4	2.7
Яблоко	187	87.9	0.7	0.7	18.3
Итого	217	285	8	18	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь тихоокеанская жирная соленая	100	224	17.4	17.1	0
Картофель отварной по 1-206	250	187.5	5	1	39.5
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Лук репчатый	50	20.5	0.7	0.1	4.1
Помидоры (томаты) соленые	70	11.2	0.8	0.1	1.1
Итого	480	533	23	28	44

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	280	0	0	0	0
Итого	280	0	0	0	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	280	0	0	0	0
Итого	280	0	0	0	0
Итого за день	2971	1810	73	79	195

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ilana 16.05.2025 08:39

вес может меняться в течении , самый правильный вес утром на тощак, после туалетно-гигиенических процедур.

Наталия 16.05.2025 08:42

Наталья не носитесь с весами, поставьте их в одно место и смотрите динамику вот и все .. больше кг меньше кг сейчас вам не принципиально ..главное чтобы вес уменьшался

Анна Моррей 16.05.2025 08:49

Умные весы умеют саморегуоироваться.
Для начала встаньте одной ногой, табло загорится, уберите ногу и дождитесь, когда табло полностью погаснет. Затем вставайте нормально и будут точные данные.
Для корректного результата взвешивайтесь утром натощак после туалета в одном и том же месте и в одно и то же время каждый день.
Тогда вы увидите наиболее точные результаты и станете понимать свое тело и научитесь регулировать свой вес.