Дневник питания за 14.05.2025

Вчера в разговоре с сестрой услышала- велосипед весит 30 кг, а я 44, не смогаю его таскать Поговорила с ней, села и меня торкнуло. Это надо 3 мои сестры, что бы получилась я. Ужас. Я вешу 3 человека.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичница	114	212.2	15.5	16.2	1
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Сахар песок	6	23.9	0	0	6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	280	5.6	0.3	0	1
Батон Красная цена	31	79.4	2.3	0.9	15.9
Итого	531	335	18	17	26

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	280	0	0	0	0
Вода	280	0	0	0	0
Итого	560	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	106	11.7	0.7	0.1	2
Итого	106	11	0	0	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи с тушенкой	450	222.3	9.5	12.2	18.9
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	75	150.8	5.8	1.1	28.3
Майонез «Провансаль», 67% жирности	8	50.3	0.2	5.4	0.3
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Итого	593	518	23	25	47

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	280	0	0	0	0
Яблоко	130	61.1	0.5	0.5	12.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	280	5.6	0.3	0	1
Итого	690	66	0	0	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная печень в сметане (копия)	130	180.1	13.1	13	2.3
Булгур в мультиварке	300	358.2	9.6	10.8	50.1
Салат капустный с укропом	130	128.8	2.1	10.7	6.2
Итого	560	667	24	34	58

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	280	0	0	0	0
Итого	280	0	0	0	0
Итого за день	3320	1599	68	77	148

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 14.05.2025 11:24

Надеюсь, пройдёт время и будете вспоминать об этом моменте. С улыбкой

Главное - идти к цели и не бросать начатое.

Наталья Созинова 14.05.2025 11:28

Ирина Макс,дай Бог)

Алёна Прекрасная 14.05.2025 11:38

Зато велосипед, наверное, одной левой поднимаете?

Наталья Созинова 14.05.2025 11:42

Алёна Прекрасная, Точно Сумашествие

Ann 14.05.2025 23:38

Если эта мысль вас мотивирует (негативная мотивация тоже работает), оставляйте. А если она только давит, выкиньте)) Есть люди и сильно поболее, и ваш вес им кажется недостижимым и хорошим. Есть те, кто с ограничениями по здоровью, и не могут делать те вещи, к-е вы делаете легко.
Ну и 44 мало кто весит))) Если уж в человеках вас мерить, то в средних, и там будет не три))))