Наталья Созинова
12.05.2025 18:57
Дневник питания за 12.05.2025
На улице пар изо рта идёт, а соседи сажают грядки. Время подошло, а
погода не в курсе.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Дарницкий Формовой в Упаковке |
43
|
86 | 2.8 | 0.5 | 17.6 |
| Сардельки |
62
|
169.3 | 3.7 | 15.5 | 3.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
| Пекинская капуста |
16
|
2.6 | 0.2 | 0 | 0.3 |
| Итого | 409 | 292 | 6 | 16 | 30 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 280 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карамель, леденцовая |
6
|
23 | 0 | 0 | 5.7 |
| Итого | 6 | 23 | 0 | 0 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Дарницкий Формовой в Упаковке |
60
|
120 | 4 | 0.7 | 24.6 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
| Рассольник с курицей. |
400
|
328.8 | 15.6 | 18.8 | 24.4 |
| Чесночные стрелки -Аля |
40
|
39.8 | 2.4 | 2.6 | 1.9 |
| Итого | 505 | 520 | 22 | 25 | 51 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Карамель, леденцовая |
6
|
23 | 0 | 0 | 5.7 |
| Итого | 286 | 23 | 0 | 0 | 5 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Итого | 100 | 145 | 21 | 5 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия запеченая |
130
|
292.1 | 27.2 | 20 | 0.8 |
| Салат капустный с укропом и огурцом |
120
|
58.9 | 1.7 | 3.7 | 4.7 |
| Макароны отварные с жиром, по 1-304 |
300
|
405 | 10.2 | 15 | 57 |
| Итого | 550 | 756 | 39 | 38 | 62 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 280 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2416 | 1759 | 88 | 85 | 158 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Лаванда
12.05.2025 19:27
Мои знакомые посадили огород в апреле, было жарко. А сейчас
холодрыга и даже заморозки небольшие ночью.
Наталья Созинова
12.05.2025 19:52
Лаванда,
у нас такие тоже есть
Ирина Макс
12.05.2025 20:56
Лучше с грядками подождать, ночью нам мороз передали МЧС.
Новые рецепты
Клубнично-имбирный лимонад без сахара
7.5
0.1
1.3
13
Хлеб с клетчаткой, пшеничной цельнозерновой обойной и овсяной мукой в СВЧ
186.7
9.6
7.1
20.6
8
Мятный творог
101.3
10.6
4.1
5.5
4
Лучшие рационы
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Интересные блоги
