Дневник питания за 07.04.2023

На весах небольшой отвес, чувствую как понемногу подтягивается пузень. Это радует. Вчера примеряла весенние блузки, сидят туговато. Еще кг 3 скинуть и сядут хорошо. Надо бы летние вещи в выходные достать, проверить) А то может не влезу ни во что и придется ходить в наряде бусики и трусики:crazy:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон Красная цена	61	156.2	4.6	1.8	31.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	280	5.6	0.3	0	1
Сахар песок	6	23.9	0	0	6
Вода	280	0	0	0	0
Крем Кальмар [Guten Morgen]	37	111.7	1.1	11.8	0.4
Итого	664	297	6	13	38

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахис жареный	20	125.2	5.2	10.4	2.7
Вода	280	0	0	0	0
Итого	300	125	5	10	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с бигланчем	400	175.2	3.2	7.6	22.8
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	60	118.8	4	0.7	23.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности	12	75.5	0.3	8	0.4
Сосиски, молочные	50	130.5	5.5	12	0.2
Горчица столовая	10	14.3	1	0.5	1.3
Итого	532	514	14	28	48

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	280	0	0	0	0
Итого	280	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	140	65.8	0.6	0.6	13.7
Итого	140	65	0	0	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты свиные- куриные	170	370.3	17	26.5	15.3
Макароны отварные, по 1-302	200	196	7.2	0.8	40
Итого	370	566	24	27	55

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	280	0	0	0	0
Итого	280	0	0	0	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	280	2.8	0	0	0.8
Итого	280	2	0	0	0
Итого за день	2846	1571	49	80	159

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина 07.04.2023 08:40

Зато какой будет эффект! Я крут

Наталья Созинова 07.04.2023 08:42

Ирина,думаю если пузо не убрать, то эффект будет оооочень впечитляющий Лопну от смеха!

Ирина Макс 07.04.2023 09:41

Ещё успеете к лету 3кг сбросить, не так уж и много. Подмигиваю

Евгения 07.04.2023 18:39

А та ветровочка, в которую хотели влезть раньше как теперь? Тоже мала ?

Алекс 08.04.2023 09:54

Может случиться так, что трех кило нет, а размер на пузике остался... За то обувь стала просторнее и размер головного убора стал не так тесен, а даже наоборот.. У меня, в один момент похудения, именно такой эффект наблюдался.