Дневник питания за 25.03.2023

На весах минус 500 гр. Идём дальше. Сегодня в планах приготовить рыбные котлетки. Дети рыбу не едят в чистом виде,так хоть так удается им ее впихнуть. При чем старший сын рыбак) А рыбу даже сырую на запах не переносит)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон Красная цена	68	174.1	5.1	2	35
Кофе растворимый, приготовленный на воде	280	5.6	0.3	0	1
Сахар песок	6	23.9	0	0	6
Антарктик Криль Подкопченный [Санта Бремор]	40	164.8	2.1	16.4	2.1
Вода	280	0	0	0	0
Итого	674	368	7	18	44

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карамель, леденцовая	6	23	0	0	5.7
Вода	280	0	0	0	0
Арахис жареный	20	125.2	5.2	10.4	2.7
Итого	306	148	5	10	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	200	196	7.2	0.8	40
Котлеты из путассу	115	178.5	11.4	8.9	13
Салат морковный с яйцом	254	202.7	8.9	11.7	15
Итого	569	577	27	21	68

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	280	0	0	0	0
Итого	280	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	280	0	0	0	0
Арахис жареный	17	106.4	4.4	8.8	2.3
Итого	297	106	4	8	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
суп гороховый (копия)	400	264.8	10.8	10.4	31.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности	12	75.5	0.3	8	0.4
Хлеб Акбарс	60	87	2.7	0.3	18
Чеснок	10	14.9	0.7	0.1	3
Итого	482	442	14	18	53

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	280	0	0	0	0
Итого	280	0	0	0	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	280	0	0	0	0
Итого	280	0	0	0	0
Итого за день	3168	1642	59	77	175

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 25.03.2023 10:31

С отвесом Вас! Дарю цветочек

Наталья Созинова 25.03.2023 11:03

Ирина Макс, спасибо)

Moroshka 25.03.2023 11:07

Это я в детстве любила грибы собирать, но есть, ни за что)

Алекс 27.03.2023 00:18

Запах рыбы не переносит? тогда как же он рыбачит то? там на руках та-акой запашище бывает, когда ее родимую одну за другой тягаешь, да руками с крючка снимаешь...