Наталья Созинова
23.03.2023 19:49
Дневник питания за 23.03.2023
День прошел,число сменилось,ни чего не изменилось. Вес тоже. Все
стабильно
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичница с батоном |
105
|
212.1 | 13.5 | 15.1 | 5.6 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
280
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печенье К Кофе [Кировский] |
15
|
66 | 1.1 | 2.6 | 9.9 |
| Итого | 686 | 307 | 14 | 17 | 22 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карамель, леденцовая |
6
|
23 | 0 | 0 | 5.7 |
| Итого | 6 | 23 | 0 | 0 | 5 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Горький Шоколад [Акконд] |
15
|
84.2 | 1.3 | 6.1 | 5.9 |
| Итого | 295 | 84 | 1 | 6 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречка |
350
|
247.5 | 10.1 | 2.8 | 45.9 |
| Сосиски Баварские с Сыром [Дым Дымыч] |
50
|
90.5 | 6 | 6.5 | 2 |
| Чесночные стрелки -Аля |
50
|
49.7 | 3 | 3.2 | 2.4 |
| Итого | 450 | 387 | 19 | 12 | 50 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 280 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 280 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты из фарша акашево и овощей |
128
|
225.4 | 10.2 | 14.7 | 14.1 |
| Салат картофельный |
350
|
391 | 6.7 | 17.5 | 51.5 |
| Итого | 478 | 616 | 16 | 32 | 65 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сушки Простые [Красная Цена] |
12
|
46.8 | 1.4 | 0.2 | 9.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 572 | 49 | 1 | 0 | 10 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 280 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3327 | 1468 | 53 | 68 | 160 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Ирина Макс
23.03.2023 20:39
Стабильность тоже хороша! 
