Дневник питания за 06.03.2023

Доброе утро, люди) Год назад я была на 20 кг меньше. Что скинула на этом сайте, то в итоге и набрала. Ну не могу я худеть в состоянии стресса. Сначала переезд мамы ко мне на постоянное место жительства, потом смерть папы.:cry: После этого,стыдно признаться, запои постоянные и не контролируемый аппетит. Сейчас взяла себя в руки и вернулась к вам. Сегодня первый день. Знаю, что первая неделя самая тяжелая, но я ж уже бывалая, справлюсь) Всем хорошего дня и отвесов:скучно:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Крем Паста Антарктик Криль [Санта Бремор]	25	103	1.4	10.2	1.5
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	67	175.5	5	1.9	34.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Итого	400	313	6	12	44

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картошка тушеная с печенью	380	272.1	13.7	7.2	37.6
Хлеб Дарницкий [Клинский Хлебокомбинат]	55	115.5	3.6	0.6	22.5
Салат из скумбрии на зиму	100	126.1	8.3	7.8	5.9
Итого	535	513	25	15	66

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Путассу жареная	350	688.8	62.7	42.4	14.3
Овощное рагу	400	220.4	6	7.6	31.2
Итого	750	909	68	50	45

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	2885	1736	100	77	156

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Надежда 06.03.2023 09:02

Верное решение))) Опыт у Вас уже есть, так что только вперед и все будет ок Хорошо

Наталья Созинова 06.03.2023 09:02

Надежда,спасибо, я в этом уверена)

Ирина Адушева 06.03.2023 09:21

Удачи вам! 🤗

Ирина 06.03.2023 09:24

Как жаль, что не получилось удержать результаты. Я помню фото "до и после", вы такой симпатичной стали, когда похудели. Надеюсь, что в этот раз все получится! Удачи! С улыбкой

Наталья Созинова 06.03.2023 09:36

Ирина,спасибо) Я буду стараться изо всех сил вернуться к прежнему весу)

Евгения Вик 06.03.2023 09:59

У Вас всё получится! Один раз сделали и второй сделаете.

Наталья Созинова 06.03.2023 10:01

Евгения Вик,Скажу по секрету я уже два раза худела на 20 кг и опять наедала. Видишь, что начинаешь себе нравиться в зеркале и расслабляешься. Сила есть, воля есть, а силы воли нет

Евгения Вик 06.03.2023 10:03

Наталья Созинова, третий раз ещё легче значит будет. И бог любит троицу. Возьмите себя в руки и больше не расслабляйтесь!