Наталья Созинова

Блог Кулинарная книга База продуктов

Наталья Созинова

23.07.2022 08:21

Дневник питания за 23.07.2022

Надо идти в огород,дел куча. А хочется валяться на диванчике и ни чего не делать. Выходной же . Хнык хнык

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	280	5.6	0.3	0	1
Хлеб белый	56	149	5	1.9	26.2
Вода	280	0	0	0	0
Колбаса мясная	100	158	8	14	0
Итого	716	312	13	15	27

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырок глазированный	30	122.1	2.6	8.3	9.6
Итого	30	122	2	8	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
суп гороховый (копия)	400	224	10	5.6	32.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Хлеб ржаной из сеяной муки	58	121.8	2.8	0.6	26
Кофе растворимый, приготовленный на воде	280	5.6	0.3	0	1
Итого	748	414	13	12	60

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	280	0	0	0	0
Итого	280	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карась морской, приготовленный на жару	100	126	26	1.6	0
Итого	100	126	26	1	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень куриная в морковно-луковой пассеровке (копия)	150	304	22	20.7	6.9
Макароны отварные, по 1-302	250	245	9	1	50
Итого	400	549	31	21	56

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай с мятой	500	6	0.5	0	0.5
Итого	500	6	0	0	0
Итого за день	2774	1530	86	60	154

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

1

Ирина Макс 23.07.2022 08:23

По жаре не надо ничего делать, лучше на вечер перенести. С улыбкой

С улыбкой

Лучшие рационы

Калорийность: 1214 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1365 кКал

Витамины и минералы: 94%

Интересные блоги

Новые рецепты

Торт морковный с кремом из крем-чиза

Автор April

Мармелад Ягодный домашний

Автор Татьяна

Блинчики с печенью

Автор April