Наталья Созинова

Блог Кулинарная книга База продуктов

Наталья Созинова

22.07.2022 08:08

Дневник питания за 22.07.2022

Наконец -то вернулось лето. Неделю лило,как из ведра и +15 всего было. Можно доставать сарафанчики) Всем хорошего дня)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	280	5.6	0.3	0	1
Вода	280	0	0	0	0
Яичница	127	252.7	17.4	19.9	1
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	45	117.9	3.4	1.3	23.1
Огурец парниковый	66	7.3	0.5	0.1	1.3
Итого	798	383	21	21	26

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	280	0	0	0	0
Слива (садовая)	142	69.6	1.1	0.4	13.6
Итого	422	69	1	0	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи с курицей	400	182.8	8.8	7.2	20.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Хлеб ржаной из сеяной муки	55	115.5	2.7	0.6	24.6
Итого	465	361	11	14	45

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахис	30	165.6	7.9	13.6	3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	280	5.6	0.3	0	1
Итого	310	171	8	13	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка в сметанном соусе	150	228.6	20.3	15	2.9
Пюре картофельное	400	297.6	6.8	6.4	53.2
Итого	550	526	27	21	56

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай с мятой	280	3.4	0.3	0	0.3
Арбуз	200	54	1.4	0.2	11.6
Итого	480	57	1	0	11
Итого за день	3025	1569	71	71	157

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

2

Лариса Брусенцева 22.07.2022 08:32

Поздравляю с теплом. У нас здорово, комфортные 23 градуса.

Ирина Макс 22.07.2022 10:19

И Вам отличного денёчка!

Новые рецепты

Буженина запеченая

Автор Мила Равно

Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом

Автор Мила Равно

Завтрак в лаваше с форелью

Автор Марина

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1214 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%