Дневник питания за 21.07.2022

1.Пришли с утра на работу, а тут воняет краской так,что глаза ест. Ну зашибись. Нашли время ремонт делать. За пол часа пребывания в офисе разболелась голова. И как прикажете работать 8 часов в этой газовой камере? 2. Прочла с утра статью о женщине,которая весила 300 кг в 37 лет. Умерла матушка,не дождавшись операции на желудок. Жила на 18 тысяч с дочкой и на диетолога и фитнес- тренера у нее не было средств. Коллега доказывает мне ,что похудеть без операции она не могла. Ведь, что бы похудеть, надо двигаться. И вообще похудеть это не так то легко Наташа))) . Да что вы говорите))) .Я говорю,если бы она ограничивала себя в питании, то и без движения вес уходил. Доказывает с пеной у рта,что я не права)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	280	5.6	0.3	0	1
Колбаса Испанская [Дороничи]	88	404.8	8.8	41.4	0
Вода	280	0	0	0	0
Хлеб Акбарс	75	108.8	3.4	0.4	22.5
Итого	723	519	12	41	23

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахис	20	110.4	5.3	9	2
Итого	20	110	5	9	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	280	5.6	0.3	0	1
Гречка	300	212.1	8.7	2.4	39.3
Сардина с добавлением масла	75	128.3	13.5	8.3	0
Итого	655	346	22	10	40

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	280	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	280	5.6	0.3	0	1
Банан	130	124.8	2	0.7	27.3
Итого	690	130	2	0	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржаной из сеяной муки	58	121.8	2.8	0.6	26
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Щи с курицей	400	202.8	9.2	9.6	20
Итого	468	387	12	16	46

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	280	5.6	0.3	0	1
Итого	280	5	0	0	1
Итого за день	2836	1499	55	79	141

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Продуктовый адвокат 21.07.2022 08:44

На шоу "Я вешу 300 кг" полно таких слоников. Они и без движения все нормально скидывают, когда начинают нормально есть.

Наталья Созинова 21.07.2022 08:46

Женя,согласна с вами на 100%. Коллега сама весит кг 130, и частенько говорит- худеть бесполезно,если ты по природе расположен к полноте.

Продуктовый адвокат 21.07.2022 08:49

Наталья Созинова, Знаем мы эту "природу".
Как сказал один блоггер, в концлагере были люди с гормональными заболеваниями и склонностью к полноте, но толстых там не наблюдалось, а все эти "природы" - отмазки и лень.

Наталья Созинова 21.07.2022 09:05

Женя, человек создан природой жить собирательством. То есть проходить большие расстояния,что бы найти пропитание. А мы сидим и жуем,жуем,жуем) И ищем отмазки)

Ана-на 21.07.2022 09:13

Тут ещё психологическая составляющая может быть. Когда уходишь от проблем таком образом. У меня был момент в жизни, когда я просто запихивала в себя еду и не понимала этого. Пока не рвало. А потом снова. Слава Богу было всего один раз и быстро этот период прошёл, но то состояние я не забуду никогда в жизни.
А если такое хронически годами и сам не справляешься. Тут не помогают даже разговоры типа «подумай о ребёнке». Сложно все.
А бывает банальная лень. Тогда совсем беда, тут уже не помочь.

Игорь Фатерин 21.07.2022 09:17

Наталья Созинова, надо меньше жрать... самое главное это размер ведра. умекньшел-похудел, остановился- подумал ЧТО ешь..ну как я со 144 до 110 слетел.. а ведь весил когда то 6 Я крут

))

Галина 21.07.2022 09:25

В детстве я ходила в гости к подружке и там всегда угощали блинами, на мой вопрос маме почему у нас нет каждый день блинов мама сказала:"они живут бедно, на пенсию, у них мало денег, а блины обходятся дёшево. Ты не садись когда угощают". Углеводы-дешёвая еда и легкодоступная, а население не из богатых.

Ана-на 21.07.2022 09:26

Галина, пироги и пирожки с любой начинкой - сытно и недорого. Точно

Наталия 21.07.2022 10:38

Очень согласна,что это еще психологическое.У меня почему то,как только подумаю,надо бы начинать правильно питаться,начинается такой жор,даже ночью!И с уговорами самой себя,это же вот-сейчас,а завтра я начну правильно питаться.Ага,и так пару-тройку месяцев.И очерь не легко выйти из этого состояния,и чувствуешь в нутри себя вину,и все равно мозг поварачивает на зажор.Еле вышла с этого...

Ирина Макс 21.07.2022 11:07

Я - живой пример того, что можно сбросить вес сидя в кресле. Смущаюсь

Эдуард Суровый 21.07.2022 11:16

если лежать на диване, как тюлень на берегу моря, и вбрасывать в себя еду в пределах базального калоража, то вернее всего вы будете толстеть, организм не реагирует положительно на такое, просто начнет экономить на каких-то функциях и запасать жирок. И вообще вопрос похудания тема индивидуальная, кто-то жрет как не в не себя и почему-то худеет, а кто-то с лишней съеденной конфеты набирает, тут не просто вопрос в дефиците калорий, еще есть внутренние процессы, работа органов, как ваши гормоны шалят, какие болезни протекают и т.д. и т.п. логика меньше ешь и худей не всегда уместна

Olga1959 21.07.2022 11:32

300 это страшно. наверное она часто э о делала ,ела меньше.но потом набирала ,вообщем устала и вот,надо было психолога,ну вообщем мзр не нашла ,и вот результат .одной тяжело и как интернетом тут такие есть ,с таким конкретно весом ?

Эдуард Суровый 21.07.2022 11:39

Olga1959, каждую секунду осознавая что ты весишь 300 кг будешь испытывать стресс, следствие заедать его. Я бы так и делал, жрал и спал целыми днями, жалея себя Широкая улыбка