Дневник питания за 20.07.2022

В Йошкар -Оле 6-7 августа день города. Хотелось бы туда попасть. Не уверена,что муж поддержит меня. Много интересного происходит вечером. Концерт группы "Фабрика",фейерверк. Значит надо оставаться в городе ночевать. Ну или ехать домой ночью. Он по городу у меня ездит не уверенно, а тут будет столько движухи. Скорее всего не решится сунуться. Он если,что еще не в курсе моих хотелок:crazy:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	280	5.6	0.3	0	1
Вода	280	0	0	0	0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	65	170.3	4.9	1.9	33.4
Сыр Колбасный [Ломтик Солнца]	85	187	12.6	14.6	1.3
Итого	710	362	17	16	35

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	280	0	0	0	0
Сыр Плавленый [Дружба]	90	216	5.1	16.2	12.5
Нектарин	85	37.4	0.9	0.3	7.5
Итого	455	253	6	16	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты свинина овощи	120	313	13.9	18.5	23.2
Каша пшено мультя	250	243.8	6.3	8	36.5
Огуречный салат	100	61.2	0.9	5.5	2.1
Итого	470	617	21	32	61

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	280	0	0	0	0
Итого	280	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	280	5.6	0.3	0	1
Итого	280	5	0	0	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	400	169.2	4.8	7.2	21.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Хлеб ржаной из сеяной муки	60	126	2.9	0.6	26.9
Итого	470	358	8	14	48

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай с мятой	280	3.4	0.3	0	0.3
Итого	280	3	0	0	0
Итого за день	2945	1601	53	79	167

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 20.07.2022 11:55

В День города наверняка будет движение перекрыто. Надо учитывать. С улыбкой

Не новая я 20.07.2022 12:01

Лучше оставить машину вдали от центра, а потом дойти пешком) либо реально не мучаться и поехать на общественном)

Ана-на 20.07.2022 12:23

В день города дороги закрыты для толп гуляющих, надо ехать!!! Эх я б пешком на такое празднование!!! 👍😃

Светлана 20.07.2022 13:12

Большинство мужей любят отдыхать дома 🏠, лежа на диване 🛋️, поэтому наша задача - предлагать и говорить про свои хотелки. 😁 Когда получаешь положительные эмоции, то легко худеется, разве не так? 🎇🎊🎆

Наталья Созинова 20.07.2022 15:25

Светлана,на самом деле я знаю,как добиться своего) Просто собираться самой. А ты хочешь едь,хочешь нет. Он меня одну не отпустит. Соответственно поедет со мной)))

Наталья Созинова 20.07.2022 15:26

Ана-на,ага,прямо из своего поселка 56 км,пешочком до города )))

Наталья Созинова 20.07.2022 15:27

Не новая я,на автобусе 300р билет стоит. Нас 4 человека *300руб*2 рейса=2400. А бензин на авто выйдет 500-600 р. Не экономно на автобусе получается.

Не новая я 20.07.2022 16:26

Наталья Созинова,тогда вариантов меньше)

Ана-на 20.07.2022 19:36

Наталья Созинова, 🤣🤣🤣 лучше все же на окраину на машине

Наталья Созинова 21.07.2022 08:14

Ана-на,квартира в центре у нас снята, все равно туда надо машину гнать если ночевать. Для студента снимаем.

Ана-на 21.07.2022 08:56

Наталья Созинова, настоящая интрига 🙂 Поедете/не поедете. Жду фотографий с праздника Подмигиваю