Дневник питания за 15.07.2022

Завтра иду на маникюр. Какой лучше? Мне кажется второй более нейтральный. С ним легче сочетать одежду.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса Молочная [Брянский Мясокомбинат]	113	253.1	12.4	22.6	0
Хлеб белый	58	154.3	5.1	1.9	27.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	280	5.6	0.3	0	1
Вода	280	0	0	0	0
Итого	731	413	17	24	28

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	280	0	0	0	0
Горячие роллы	99	174.4	6.3	9.4	15.6
Коврижка шоколадная с фундуком	50	141.7	3.4	6.4	17.5
Итого	429	316	9	15	33

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овощи тушеные	310	62.3	3.7	0.3	10.9
Скумбрия атлантическая (Тушение)	117	201.4	19.4	13.7	0
Итого	427	263	23	14	10

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	280	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	280	5.6	0.3	0	1
Огурец грунтовый	199	27.9	1.6	0.2	5
Итого	759	33	1	0	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булгур в мультиварке	300	309.3	8.7	8.4	45
Котлеты свиные- куриные	123	260.1	14.6	18.3	9.8
Итого	423	569	23	26	54

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай с мятой	280	3.4	0.3	0	0.3
Итого	280	3	0	0	0
Итого за день	3049	1599	76	81	133

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Margo 15.07.2022 08:10

2 ещё и под сезон лучше подходит)

Наталья Созинова 15.07.2022 08:17

Margo Mono, да? Мне казалось лето все стерпит))) Просто работаю в серьезной организации,могут не понять очень яркого) Да и с одеждой офисной не сочетается. А душа просит желтого Сумашествие

Margo 15.07.2022 08:25

Наталья Созинова, ну вот в моем мире темные цвета и лето несочетаемы)
Если все рак строго на работе мб френч с какой-то изюминкой?
Стильно и не слишком вызывающе)