Наталья Созинова
14.07.2022 08:05
Дневник питания за 14.07.2022
Вчера на ужин я не наелась. Я обожралась. А с утра отвес. Ешь и
худей!-наш девиз)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
61
|
159.8 | 4.6 | 1.8 | 31.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
280
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Крем с курицей и маринованным огурцом |
40
|
72 | 2.4 | 5.6 | 3.2 |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 661 | 237 | 7 | 7 | 35 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арахис |
25
|
138 | 6.6 | 11.3 | 2.5 |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Карамель, леденцовая |
6
|
23 | 0 | 0 | 5.7 |
| Итого | 311 | 161 | 6 | 11 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи с сардельками |
400
|
164.4 | 4.4 | 8.8 | 16.4 |
| Хлеб ржаной из сеяной муки |
58
|
121.8 | 2.8 | 0.6 | 26 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Гузка Цыпленка-Бройлера [Акашево] |
60
|
102 | 6.6 | 8.4 | 0 |
| Итого | 528 | 451 | 14 | 24 | 42 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 280 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
280
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 280 | 5 | 0 | 0 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощи тушеные |
310
|
62.3 | 3.7 | 0.3 | 10.9 |
| Торт банановый |
124
|
298.8 | 3.7 | 14.9 | 37.8 |
| Скумбрия атлантическая (Тушение) |
180
|
309.8 | 29.8 | 21.2 | 0 |
| Итого | 614 | 670 | 37 | 36 | 48 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай с мятой |
280
|
3.4 | 0.3 | 0 | 0.3 |
| Итого | 280 | 3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2954 | 1529 | 65 | 79 | 136 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
15
Ольга Анатольевна
14.07.2022 08:12
Молодец!
Валентина Николаевна
14.07.2022 08:47
Тортик все таки соблазнил! 
Эх, не
всегда нам прокатывает "обожрался - отвесик"
Эх, не
всегда нам прокатывает "обожрался - отвесик"
Наталья Созинова
14.07.2022 08:47
Валентина
Николаевна,вчера тортик не купили,сегодня купим)
Валентина Николаевна
14.07.2022 08:51
Ирина Макс
14.07.2022 09:06
Я заметила, что сброс веса идёт не за вчерашний день, а за два дня
предыдущих.
Наталья Созинова
14.07.2022 12:40
Ирина
Макс, да? Даже не обращала на это внимания
Ольга (Свидетели Кота)
14.07.2022 12:48
Ирина
Макс, ага, есть такое)) поэтому многие попадают в "ловушку":
поел много - похудел 😊, иллюзия такая создаётся)
Анна Моррей
14.07.2022 13:03
Ирина
Макс, да да, у меня тоже так.
Юджин (кето+ИГ)
14.07.2022 14:53
Ольга
(Свидетели Кота),а есть последователи Кота или доверенные Кота
или близкие к Коту? 
Ольга (Свидетели Кота)
14.07.2022 15:49
Юджин
(кето+ИГ), у кота, я думаю, все есть - и последователи, и
посланники, и доверенные, и, главное, поклоняющиеся 😄😁
Юджин (кето+ИГ)
14.07.2022 15:57
Ольга
(Свидетели Кота),фух... теперь я за него
спокоен!
Ольга (Свидетели Кота)
14.07.2022 16:20
Юджин
(кето+ИГ), 🤣🤣🤣
Ирина Макс
14.07.2022 19:08
Ольга
(Свидетели Кота), верно.
Ирина Макс
14.07.2022 19:09
Наталья
Созинова, теперь понаблюдайте.
Ирина Макс
14.07.2022 19:09
Анна
Моррей, я уже давно заметила.
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
Лучшие рационы
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
Новые рецепты
