Дневник питания за 14.07.2022

Вчера на ужин я не наелась. Я обожралась. А с утра отвес. Ешь и худей!-наш девиз)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
61
159.8 4.6 1.8 31.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде
280
5.6 0.3 0 1
Крем с курицей и маринованным огурцом
40
72 2.4 5.6 3.2
Вода
280
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арахис
25
138 6.6 11.3 2.5
Вода
280
0 0 0 0
Карамель, леденцовая
6
23 0 0 5.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи с сардельками
400
164.4 4.4 8.8 16.4
Хлеб ржаной из сеяной муки
58
121.8 2.8 0.6 26
Майонез «Провансаль», 67% жирности
10
62.9 0.3 6.7 0.4
Гузка Цыпленка-Бройлера [Акашево]
60
102 6.6 8.4 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
280
5.6 0.3 0 1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овощи тушеные
310
62.3 3.7 0.3 10.9
Торт банановый
124
298.8 3.7 14.9 37.8
Скумбрия атлантическая (Тушение)
180
309.8 29.8 21.2 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай с мятой
280
3.4 0.3 0 0.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 15
Молодец!
Тортик все таки соблазнил!   Эх, не всегда нам прокатывает "обожрался - отвесик" 
Валентина Николаевна,вчера тортик не купили,сегодня купим)
Ирина Макс 14.07.2022 09:06
Я заметила, что сброс веса идёт не за вчерашний день, а за два дня предыдущих.
Ирина Макс, да? Даже не обращала на это внимания
Ирина Макс, ага, есть такое)) поэтому многие попадают в "ловушку": поел много - похудел 😊, иллюзия такая создаётся)
Анна Моррей 14.07.2022 13:03
Ирина Макс, да да, у меня тоже так.
Юджин (кето+ИГ) 14.07.2022 14:53
Ольга (Свидетели Кота),а есть последователи Кота или доверенные Кота или близкие к Коту? 
Юджин (кето+ИГ), у кота, я думаю, все есть - и последователи, и посланники, и доверенные, и, главное, поклоняющиеся 😄😁
Юджин (кето+ИГ) 14.07.2022 15:57
Ольга (Свидетели Кота),фух... теперь я за него спокоен! 
Ирина Макс 14.07.2022 19:09
Наталья Созинова, теперь понаблюдайте.
Ирина Макс 14.07.2022 19:09
Анна  Моррей, я уже давно заметила.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги