Дневник питания за 13.07.2022

Сегодня у мамани пенсия. А значит она приобретет торррртик. Постараюсь воздержаться от его употребления.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
81
212.2 6.1 2.3 41.6
Ооо Европром
50
102.5 3.5 9 2.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде
280
5.6 0.3 0 1
Вода
280
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
50
72.5 10.5 2.5 1.5
Вода
280
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис+ячневая+фасоль
350
473.2 15.8 11.9 74.6
Скумбрия дальневосточная в масле, консервы
70
154 13.7 11.1 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
50
72.5 10.5 2.5 1.5
Вода
280
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
280
5.6 0.3 0 1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пюре картофельное
250
186 4.3 4 33.3
Салат помидоры с чеснаком
150
61.4 1.2 3.9 6.5
Курица жареная, по 2-16
86
233.9 20 17 0.1

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай с мятой
280
3.4 0.3 0 0.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 10
марина 13.07.2022 12:04
Я хоть по второй професии кондитер, совершенно равнодушна к сладкому. Но очень люблю свой домашний хлеб, еще теплый с хрустящей корочкой, сливочным маселком и щепоткой соли. Вот от этого очень сложно отказаться. Теперь пеку только мужу. А он у меня еще и сладкоежка. Но сладкое ему не пеку, что бы не было еще больше соблазнов. Когда торт есть , то кусочек можно и сьесть.
марина,Я тоже не сладкоежка. Но тортик в холодильнике манит зараза))
Ирина 13.07.2022 13:03
А я бы какой-нибудь рис или пюре картофельное из рациона выкинула и тортик вписала
Вера 13.07.2022 13:10
Меня теперь на сладкое не тянет, благодаря кето рациону, прям равнодушна я стала. Сама себе удивляюсь. Вот в воскресенье с опозданием отмечали годовщину свадьбы. Торт приготовила, всех угостили. Мне что есть, что нет. Фон для торта неподходящий, но фото на веранде в деревне делала, торопилась.
Ирина,вместо ужина кусочек торта? Торт это не еда) От него я сытой не лягу спать)
Вера,какая красота, я б розочку отхватила)))
марина 13.07.2022 17:07
Вера, Торт красивый очень. Розы бесподобные. БЗК или БЗК на масле?
Вера 13.07.2022 19:47
марина, спасибо, за высокую оценку моего скромного труда. И если честно, это на скорую руку было украшено, но иногда вроде и не стараешься и хорошо получиться, а иногда полдня по тратишь, а результат не нравится.
Ого, скромного=) Шикарное оформление!
марина 14.07.2022 17:28
Да это действительно так. Я когда  пекла и оформляла сыновьям свадебные торты, думала и поседею над тем тортом. Ответственность ведь какая.А иногда все получается само собой и главное чем меньше стараешься, тем легче получается
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы