Наталья Созинова
11.07.2022 08:44
Дневник питания за 11.07.2022
Всю неделю стояла жара +35-38. В итоге напарило грозу. В субботу у
одноклассницы убило отца молнией. Все в шоке. Я боюсь грозы
панически. Теперь еще больше.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичница |
129
|
256.7 | 17.7 | 20.3 | 1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
280
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
19
|
49.8 | 1.4 | 0.6 | 9.8 |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 708 | 312 | 19 | 20 | 11 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 280 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные с жиром, по 1-304 |
250
|
337.5 | 8.5 | 12.5 | 47.5 |
| Котлеты свиные- куриные |
105
|
222.8 | 10.7 | 15.6 | 10.5 |
| Итого | 355 | 560 | 19 | 28 | 58 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
280
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Итого | 660 | 150 | 21 | 5 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картошка с капустой тушеная с сосисками |
400
|
247.2 | 6.4 | 10.4 | 32 |
| Хлеб ржаной из сеяной муки |
56
|
117.6 | 2.7 | 0.6 | 25.1 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Итого | 466 | 480 | 11 | 21 | 59 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай с мятой |
280
|
3.4 | 0.3 | 0 | 0.3 |
| Итого | 280 | 3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2749 | 1506 | 71 | 75 | 134 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Ирина Макс
11.07.2022 08:48
Какой ужас! Мои соболезнования!
Наталья Созинова
11.07.2022 08:59
Ирина
Макс, туча стояла рядом с деревней, гремела, дождя еще не было,
он собирал жуков в картошке. Кто бы мог подумать
Лариса Брусенцева
11.07.2022 09:09
Какая страшная трагедия! Соболезную.
Лучшие рационы
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
Новые рецепты
