Наталья Созинова
08.07.2022 08:18
Дневник питания за 08.07.2022
С днем семьи, любви и верности!!!! Все невзгоды, горе,печали
отступают, если за руку тебя возьмет родной, любимый человек. Мама,
папа, сестра,брат,муж,дети. Не важно) Главное, что этот человек
тебя любит, а ты его)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
280
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Хлеб белый |
54
|
143.6 | 4.8 | 1.8 | 25.2 |
| Маргарин для Выпечки [Хозяюшка] |
22
|
149.6 | 0 | 16.5 | 0 |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 636 | 298 | 5 | 18 | 26 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арахис |
10
|
55.2 | 2.6 | 4.5 | 1 |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад полугорький |
18
|
98.8 | 0.8 | 6.4 | 9.5 |
| Итого | 308 | 154 | 3 | 10 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| лечо |
100
|
39.7 | 1.1 | 0.2 | 8.1 |
| Гречка |
350
|
277.2 | 11.2 | 3.2 | 51.5 |
| Оладьи печеночные |
110
|
188 | 14.4 | 13 | 3.4 |
| Итого | 560 | 504 | 26 | 16 | 63 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
280
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Итого | 380 | 150 | 21 | 5 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржаной из сеяной муки |
58
|
121.8 | 2.8 | 0.6 | 26 |
| Окрошка |
450
|
311.8 | 11.7 | 12.2 | 32.4 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Итого | 518 | 496 | 14 | 19 | 58 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай с мятой |
560
|
6.7 | 0.6 | 0 | 0.6 |
| Итого | 560 | 6 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2962 | 1611 | 71 | 69 | 163 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
4
Валентина Николаевна
08.07.2022 08:56
И вас с таким замечательным праздником! 
Пусть у каждого
будет семья и пусть каждый будет ей дорог!
Пусть у каждого
будет семья и пусть каждый будет ей дорог! 
Ирина Макс
08.07.2022 09:15
И Вас с Праздником!
Не новая я
08.07.2022 10:05
С праздником!
Мартинка
08.07.2022 11:00
Самые близкие люди - это семья. Всех с праздником!
Новые рецепты
Котлеты из щуки
146.1
20.6
4.9
4.7
12
Корк мороженое
56.3
9.1
1
7.8
0
Мятный творог
101.3
10.6
4.1
5.5
4
Интересные блоги
11-06-2025
Дневник питания за 11.06.2025
Сон 5 часов 55 минут
Шаги 8532
Сегодня с подруго...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Лучшие рационы
