Наталья Созинова

Блог Кулинарная книга База продуктов

Наталья Созинова

04.06.2022 10:19

Дневник питания за 04.06.2022

Почему я не кошка? Хочу есть и спать на солнышке. А не таскать и укладывать дрова в субботнее выходное утро)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оладьи картофельные с сосиской	213	379.4	9.4	19	43
Кофе растворимый, приготовленный на воде	280	5.6	0.3	0	1
Сахар песок	6	23.9	0	0	6
Вода	280	0	0	0	0
Сметана 15% жирности	30	48.6	0.8	4.5	1.1
Итого	809	457	10	23	51

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	280	0	0	0	0
Итого	280	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов из ячменной крупы	200	232.8	14.6	8.4	24.8
Уха из щуки	250	98	7.8	6.8	1.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Хлеб ржаной из сеяной муки	30	63	1.5	0.3	13.4
Итого	490	456	24	22	40

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	280	0	0	0	0
Итого	280	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пюре картофельное	350	260.4	6	5.6	46.6
Ёжики с подливой	150	185.1	7.4	13.4	9.2
Огуречный салат	100	61.2	0.9	5.5	2.1
Итого	600	506	14	24	57

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	280	0	0	0	0
Итого	280	0	0	0	0
Итого за день	2739	1420	48	70	149

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

1

Римма Амировна 05.06.2022 06:52

😄 почему я не кошка, тоже хочу только есть,пить и спать на солнышке, а не воротить дёрн и землю на участке 😂

Лучшие рационы

Калорийность: 1001 кКал

Витамины и минералы: 92%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1086 кКал

Витамины и минералы: 95%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1292 кКал

Витамины и минералы: 100%

Новые рецепты

Омлет с икрой

Автор Анна

Суп для выхода с голодания

Автор Дмитрий

Хлеб с клетчаткой, пшеничной цельнозерновой обойной и овсяной мукой в СВЧ

Автор TataNS

Интересные блоги