Наталья Созинова
21.05.2022 13:45
Дневник питания за 21.05.2022
Что-то мне плохо. Два дня поела чернослив и мой кишечник устроил
бунт. И ела то по 20-30 грамм. Теперь боюсь его есть дальше)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
63
|
220.5 | 16.6 | 16.8 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
43
|
112.7 | 3.2 | 1.2 | 22.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
280
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 672 | 362 | 20 | 18 | 29 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арахис |
30
|
165.6 | 7.9 | 13.6 | 3 |
| Итого | 30 | 165 | 7 | 13 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп из консервы |
400
|
149.6 | 6.8 | 7.2 | 14.8 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Гренки с творогом |
90
|
253.3 | 8.9 | 10.8 | 29.9 |
| Итого | 500 | 465 | 16 | 24 | 45 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
280
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 300 | 52 | 1 | 0 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша пшено с рисом |
300
|
275.7 | 5.1 | 12.6 | 35.4 |
| Котлеты из фарша акашево и овощей |
142
|
221.1 | 13.3 | 13.5 | 13.6 |
| Итого | 442 | 496 | 18 | 26 | 49 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 280 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 280 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2504 | 1542 | 63 | 82 | 137 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
6
Мартинка
21.05.2022 13:49
Чернослив - это мощное слабительное. Но зато вкусно. Я тоже раньше
упаковками ела, если на работу не надо. 
Не волнуйтесь,
скоро эффект закончится.
Не волнуйтесь,
скоро эффект закончится.
Наталья Созинова
21.05.2022 14:45
Мартинка,
ну я знала,что он слабит. Но не настолько же)))
Maru_Sova
21.05.2022 16:52
Эх, мне бы так. Моему кишечнику хоть чернослив, гвозди, хоть
селёдку с молоком, ничего не будоражит((
Наталья Созинова
21.05.2022 17:52
Maru_Sova, мне тоже обычно так же,сама
удивилась
Maru_Sova
21.05.2022 21:51
Наталья
Созинова, а сколько дней подряд ели? Вдруг в этом фишка, надо
еще попробовать 😆 по 20-30г, значит...
Наталья Созинова
22.05.2022 08:05
Maru_Sova, три дня)))
Лучшие рационы
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Интересные блоги
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Новые рецепты
