Наталья Созинова
19.05.2022 08:44
Дневник питания за 19.05.2022
На этом свете все возможно, и лишь того не может быть, чего совсем
уж быть не может... Хотя и это может быть. К чему я это? Да
просто встретились слова в интернете и понравились. Доброе,
дождливое утречко всем:)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса бутербродная |
75
|
232.5 | 6 | 22.5 | 0 |
| Хлеб белый |
45
|
119.7 | 4 | 1.5 | 21 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
280
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 686 | 381 | 10 | 24 | 28 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Растительно-творожный продукт |
66
|
135.3 | 3 | 11.9 | 4 |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 346 | 135 | 3 | 11 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов из ячменной крупы и лука |
245
|
184 | 4.2 | 6.4 | 27.2 |
| Путассу жареная |
143
|
281.4 | 25.6 | 17.3 | 5.9 |
| Итого | 388 | 465 | 29 | 23 | 33 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 280 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
| Чернослив (слива сушеная) |
21
|
53.8 | 0.5 | 0.1 | 12.1 |
| Итого | 321 | 103 | 1 | 0 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| суп гороховый (копия) |
430
|
246.8 | 10.3 | 5.6 | 39.6 |
| Хлеб ржаной из сеяной муки |
55
|
115.5 | 2.7 | 0.6 | 24.6 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
13
|
81.8 | 0.4 | 8.7 | 0.5 |
| Чеснок |
12
|
17.9 | 0.8 | 0.1 | 3.6 |
| Итого | 510 | 462 | 14 | 14 | 68 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай с мятой |
280
|
3.4 | 0.3 | 0 | 0.3 |
| Итого | 280 | 3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2811 | 1550 | 59 | 74 | 156 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Ирина Макс
19.05.2022 08:52
С добрым утром! Хорошего дня!
Наталья Созинова
19.05.2022 09:13
Наталья
19.05.2022 09:31
Хорошие слова, это верно, ни от чего нельзя зарекаться, все может
быть
Новые рецепты
Кета с овощами
71.6
8.1
2.2
4.6
27
Суп для выхода с голодания
25.5
1
0.2
5
39
Хлеб с клетчаткой, пшеничной цельнозерновой обойной и овсяной мукой в СВЧ
186.7
9.6
7.1
20.6
8
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Лучшие рационы
