Дневник питания за 13.05.2022

Сегодня закупаемся мяском и овощами. Завтра приезжает сестра, и будет "А шашлычок под коньячок дело к ночи))) Жду ее с нетерпением, соскучилась. Она у меня маленькая, худенькая, не то, что я коровка))) Буду ее откармливать)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	69	180.8	5.2	2	35.5
Колбаса, Болонская, говядина, с пониж. содер. натрия	105	325.5	12.3	29.8	2.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	280	5.6	0.3	0	1
Сахар песок	6	23.9	0	0	6
Вода	280	0	0	0	0
Итого	740	535	17	31	44

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахис жареный на масле, с солью	20	119.8	5.6	10.5	1.2
Вода	280	0	0	0	0
Итого	300	119	5	10	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка с Рисом и Овощами [Натур Буфет]	250	300	12.5	7.5	47.5
Итого	250	300	12	7	47

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	280	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	280	5.6	0.3	0	1
Хлебцы Гречневые [Щедрые]	17	62.6	2.4	0.6	11.9
Итого	577	68	2	0	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп из фасоли с грибами	400	312	11.6	18.4	25.6
Хлеб ржаной из сеяной муки	55	115.5	2.7	0.6	24.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Итого	465	490	14	25	50

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	280	0	0	0	0
Итого	280	0	0	0	0
Итого за день	2612	1514	53	76	156

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 13.05.2022 10:00

Шашлычок это хорошо!

Наталья Созинова 13.05.2022 10:01

Ирина Макс,Хорошо, то хорошо) Но Наташка завтра нажрется, як поросенок)))

Ирина Макс 13.05.2022 11:45

Наталья Созинова, если шашлыка, то хорошо а если винища то плохо. Подмигиваю

Римма Амировна 13.05.2022 18:26

Ирина Макс, немного сухого можно, тем более есть повод🤗

Римма Амировна 13.05.2022 18:32

То же с нетерпением жду когда мои брат и сестра приедут в гости, можно будет вдоволь наболтаться, к родителям покойным сходить, вкусностей по маминым рецептам сготовить. Люблю их , очень, как же всё-таки хорошо что нас у родителей трое! Хоть и живём друг от друга далековато,но собираться любим здесь, в родном городе, у меня. Обязательно едем проведать тётушек, бабушку ( ей 95 , дай Бог ей здоровья и долгих лет жизни) и ТД.

Наталья Созинова 16.05.2022 08:18

Римма Амировна,Нас тоже в семье трое. Слава Богу родители живы. Маму два месяца назад к себе жить перевезла.

Римма Амировна 17.05.2022 10:31

Наталья Созинова, замечательно! Уверена так вам обеим будет лучше, вам спокойнее что мама рядом,под присмотром и разрываться между двумя домами больше не надо. А я свою так и не успела перевезти, она не соглашалась. В итоге инфаркт и всё.