Дневник питания за 18.04.2022

Наташка плохо себя ведет. Два-три дня считаю, день жру все подряд. И так уже месяц. Не могу войти в русло. И вес соответственно стоит. Бесит аж. Люди ,дайте мне пинка а?:cry:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	19	49.8	1.4	0.6	9.8
Пекинская капуста	88	14.1	1.1	0.2	1.8
Яйцо куриное вареное вкрутую	88	139.7	11.3	10.2	0.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	280	5.6	0.3	0	1
Сахар песок	6	23.9	0	0	6
Вода	280	0	0	0	0
Итого	761	233	14	10	19

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	280	0	0	0	0
Карамель, леденцовая	6	23	0	0	5.7
Итого	286	23	0	0	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	200	260	5.4	0.6	55.5
Котлеты свиные- куриные	99	215	9.4	15	11.2
Овощи тушёные	80	31.6	0.5	1.8	3.3
Итого	379	506	15	17	70

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	280	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	280	5.6	0.3	0	1
Арахис жареный на масле, без соли	40	239.6	11.2	21	2.3
Итого	600	245	11	21	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи	400	142	3.2	4.4	22
Ежики	65	91	7.2	5.2	4.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Хлеб ржаной из сеяной муки	60	126	2.9	0.6	26.9
Итого	535	421	13	16	53

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	280	0	0	0	0
Итого	280	0	0	0	0
Итого за день	2841	1429	54	66	151

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина 987 18.04.2022 14:53

Я,тоже не могу ,постоянно переедаю норму .Это стресс ,кортизол виноват .

Катерина 18.04.2022 15:06

У меня такие же качели Печально

Наталия 18.04.2022 15:39

попробуйте когда жрете все подряд просто взвешивать а вечером заносить, что бы понять маштаб бедствия..и тогда легче себя заставить постоянно считать ..или просто усилием воли

Лиза 18.04.2022 18:50

Можно попробовать ответить на вопрос: почему я не хочу худеть. Такое ощущение, что идет самосаботаж

Римма Амировна 18.04.2022 19:48

Наташка! Лови пинок и подзатыльник🤣! И мне дай тоже, я с пятницы в расслабонне! Питаюсь одними выпечками да печенюшками. Дневник совсем забросила. Жду....

Артём 18.04.2022 20:09

и мне пинка, тоже стал все чаще филонить Широкая улыбка

Наталья Созинова 19.04.2022 08:51

Римма Амировна, Смайлика подзатыльник и пинок нет к сожалению Чертовски злюсь

Наталья Созинова 19.04.2022 08:55

Лиза Фрей, Я просто дошла до веса, который был достигнут в прошлый раз похудения. Была цель до него дойти. А новую цель не могу вдолбить себе в голову

Римма Амировна 19.04.2022 11:28

Наталья Созинова, 🤣👍 всё,мужа на вахту проводила, ему пекла,варила,жарила пирожки и сосиски в тесте, сама их тоже поела ,да так что смотреть на пирожки не могу. А теперь с чистой совестью можно опять начать худеть. 🤣🤣🤣

Наталья Созинова 19.04.2022 14:07

Римма Амировна, мне то куда своих мужиков сплавить бы на время)))