Дневник питания за 15.04.2022

Купила семье торт. Сама, думаю, не буду даже пробовать. Посмотрела калорийность и удивилась-176 ккл. Даже не думала,что такие торты продают. Вечером стойко отказалась,а на утро кусочек вписала)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	56	146.7	4.2	1.6	28.8
Горбуша Скумбрия с Чесноком [Европром]	50	100	4.3	8	2.3
Торт манго	62	109.1	1.2	5.3	14.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	280	5.6	0.3	0	1
Вода	280	0	0	0	0
Итого	728	361	10	14	46

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	280	0	0	0	0
Арахис жареный	15	93.9	3.9	7.8	2
Итого	295	93	3	7	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи с пекинской капустой и курицей	400	224.4	9.6	11.6	19.6
Хлеб ржаной из сеяной муки	65	136.5	3.2	0.7	29.1
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Итого	475	423	13	19	49

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	280	0	0	0	0
Итого	280	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карамель, леденцовая	6	23	0	0	5.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	280	5.6	0.3	0	1
Итого	286	28	0	0	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат Оливье (копия)	350	472.2	14.3	29.8	34.3
Хлеб ржаной из сеяной муки	25	52.5	1.2	0.3	11.2
Итого	375	524	15	30	45

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	280	0	0	0	0
Итого	280	0	0	0	0
Итого за день	2719	1432	42	71	149

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Злая Ëлка 15.04.2022 08:15

Мне кажется, калорийность не верная. Хотя, надо конечно по составу смотреть и всё понятно станет. Ещё производители часто идут на уловки и пишут калорийность не на сто грамм, а на порцию, а порция по их мнению может быть любого размера, ну допустим 30гр. Я один раз так купила печеньки🧐

Римма Амировна 15.04.2022 09:40

Ну и ладно,зато с утра получили 👍эмоции и энергию, иногда тортик можно

Ольга 15.04.2022 10:19

Иногда можно и даже нужно, особенно, если вкусняшка вписалась С улыбкой

Лиза 15.04.2022 16:44

Бывают низкокалорийные торты, я свидетель, худела на них в самом начале 😋 но состав может быть не прям супер натуральный

Наталья Созинова 15.04.2022 16:56

Вероника, нет,там на 100 гр. Он лёгкий какой то,там бисквит очень тонкий,суфле какое то в основном.

Елена Петрова 15.04.2022 17:00

Ну и правильно.я тоже такие разные делаю и ем.Так сейчас кето разгуляться не даёт а с майских:понеслась родимая.Первым делом сделаю бисквит из зелёной гречки и с уогуртовым муссом и ягодной прослойкой-3-я польза и тоже около 120-140 калорий