Дневник питания за 06.04.2022

Вышла с отпуска и сразу окунулась в квартальные отчеты. В итоге за 2,5 дня уже устала. Можно отпуск повторить?:crazy:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
колбаса ливерная	63	81.9	6.3	6.3	0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	43	112.7	3.2	1.2	22.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	280	5.6	0.3	0	1
Сахар песок	6	23.9	0	0	6
Вода	280	0	0	0	0
Итого	672	224	9	7	29

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карамель, леденцовая	6	23	0	0	5.7
Вода	280	0	0	0	0
Итого	286	23	0	0	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов из ячменной крупы	400	427.6	16.4	16.8	54.8
Морковь по-Корейски [Слобода Подновье]	50	42.5	0.8	3	4
колбаса ливерная	33	42.9	3.3	3.3	0
Итого	483	513	20	23	58

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	280	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	280	5.6	0.3	0	1
Итого	560	5	0	0	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	250	245	9	1	50
Курица жареная, по 2-16	152	413.4	35.4	30.1	0.2
Итого	402	658	44	31	50

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	280	0	0	0	0
Итого	280	0	0	0	0
Итого за день	2683	1424	75	61	144

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга 06.04.2022 13:32

Да уж. Мечта начальства вообще нас туда не отпускать, чтоб не расслаблялись С улыбкой

, и им проблем меньше. А наша мечта вообще из отпуска не выходить)) Крепитесь. Старайтесь после работы максимально отдохнуть, приятно провести время.

Ирина Макс 06.04.2022 13:57

Желаю втянуться в работу как можно быстрее, иначе очень трудно. Дарю цветочек

Наталья Созинова 06.04.2022 14:18

Ольга, дома тоже не до отдыха. Бегу после работы к маме в больницу, потом домой топить печку, готовить ужин) Покой на только снится)

Наталья Созинова 06.04.2022 14:21

Ирина Макс,меня спасает только, то что я люблю свою работу)

Ирина Макс 06.04.2022 14:28

Наталья Созинова, Это здорово! Я тоже люблю свои работу и знаю, как это приятно. С улыбкой

Наталья Созинова 06.04.2022 14:31

Ирина Макс,повезло нам)

Ирина Макс 06.04.2022 14:38

Наталья Созинова, ага! Дарю цветочек

zhanna zh. 06.04.2022 14:38

Здорово, когда любишь свою работу.. радуюсь за таких людей. А если еще работа это и хобби- вообще счастливые люди. У нас в городке , например, человек с юности любит гитару. потом создал свой клуб, учит детишек - ну чудесно!) я не люблю свою работу(

Наталья Созинова 06.04.2022 19:40

zhanna zh., а поменять не пробовали? Или боитесь все начинать с нуля?

zhanna zh. 06.04.2022 22:12

Наталья Созинова,все чаще думаю об этом. Вернее, даже не так.. не скажу, что прям в поиске, но присматриваю. сейчас туговато с работой, город небольшой, предприятия закрываются. а переехать - ребенку пару лет до окончания школы осталось. Может, потом на что-то и решусь)