Наталья Созинова
05.04.2022 14:21
Дневник питания за 05.04.2022
В обед доела за мужем скумбрию. Ииии жиры улетели далеко вперед. Ну
и ладно. Иногда можно)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса МЯсницкая |
104
|
301.6 | 8.3 | 29.1 | 2.1 |
| Хлеб ржаной из сеяной муки |
37
|
77.7 | 1.8 | 0.4 | 16.6 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
280
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
| Вода водопроводная питьевая |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морковь по-Корейски [Слобода Подновье] |
25
|
21.3 | 0.4 | 1.5 | 2 |
| Итого | 732 | 430 | 10 | 31 | 27 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
112
|
52.6 | 0.4 | 0.4 | 11 |
| Вода водопроводная питьевая |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 392 | 52 | 0 | 0 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Борщ |
300
|
112.2 | 2.1 | 4.8 | 14.7 |
| Скумбрия жареная |
180
|
424.6 | 31.3 | 32 | 2.7 |
| Хлеб ржаной из сеяной муки |
51
|
107.1 | 2.5 | 0.5 | 22.8 |
| Итого | 541 | 706 | 36 | 44 | 40 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
280
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 560 | 5 | 0 | 0 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов из ячменной крупы |
350
|
365.4 | 14.3 | 13.7 | 47.9 |
| Морковь по-Корейски [Слобода Подновье] |
50
|
42.5 | 0.8 | 3 | 4 |
| Итого | 400 | 407 | 15 | 16 | 52 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 280 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2905 | 1603 | 62 | 92 | 132 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
Ирина Макс
05.04.2022 14:49
Ничего себе "доела"! Целых 180 г!
Наталья Созинова
05.04.2022 14:53
Ирина
Макс,да он решил, что не хочет рыбы вообще и я его порцию с
ужина оставшуюся схомячила)))
Ирина Макс
05.04.2022 15:05
Наталья
Созинова, а может, не стоило? Привычка доедать не очень хорошая
вещь.
Наталья Созинова
05.04.2022 15:34
Ирина
Макс, не не не, я не имею такой привычки) Просто захотелось
рыбки) В скумбрии жиры полезные, иногда можно) Я и так обычно жиров
не доедаю)
Ирина Макс
05.04.2022 16:15
Наталья
Созинова, ладно, успокоимся на этом. 
