Дневник питания за 04.04.2022

Неделю пасмурная погода. Вчера весь день лил дождь. За день прилично растаял снег из- за этого. Везде грязно и промозгло как- то. Настроение совсем не весеннее. Хочется солнечных дней)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плавленый сыр янтарь	32	57.6	3.2	3.8	0.6
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	55	144.1	4.1	1.6	28.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	280	5.6	0.3	0	1
Сахар песок	6	23.9	0	0	6
Вода	280	0	0	0	0
Итого	653	231	7	5	35

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	280	0	0	0	0
Итого	280	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	400	149.6	2.8	6.4	19.6
Хлеб ржаной из сеяной муки	55	115.5	2.7	0.6	24.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Ежики	51	71.4	5.6	4.1	3.6
Итого	516	399	11	17	48

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	280	0	0	0	0
Подсолнечник, семечки	20	120.2	4.1	10.6	2.1
Итого	300	120	4	10	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия жареная	153	360.9	26.6	27.2	2.3
Пюре картофельное	350	260.4	6	5.6	46.6
Морковь по-корейски острая	50	67	0	4.5	6.5
Итого	553	688	32	37	55

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	280	0	0	0	0
Итого	280	0	0	0	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	280	0	0	0	0
Итого	280	0	0	0	0
Итого за день	2862	1439	55	71	141

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алекс 04.04.2022 13:14

И на урале все тает, причом резко так, ещё позавчера было - 9С, а сейчас +8.

Римма Амировна 04.04.2022 14:06

Алекс, вы откуда, я живу недалеко от Магнитогорска. Сегодня у нас с утра было немного пасмурно,но к обеду выглянуло солнце . Очень тепло , на солнце +18 . Снег активно тает, но грязища.

Алекс 05.04.2022 03:09

Римма Амировна, о! Магнитогорск видел только из окна поезда... я живу намного севернее, между Екатеринбургом и Нижним Тагилом...

Римма Амировна 05.04.2022 08:19

Алекс, от нас не так уж и далеко👍

Алекс 05.04.2022 09:45

Римма Амировна, ну, да, относительно.. Область другая..

Алекс 05.04.2022 10:47

Римма Амировна, вот только вчера все таяло, а сейчас идёт капитальный буран...