Дневник питания за 24.03.2022

Рассаживала рассаду томатов. Жду не дождусь мая месяца. Вот и зиму пережили)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гренки (копия)	98	301.6	8.8	17.3	27.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	280	5.6	0.3	0	1
Сахар песок	6	23.9	0	0	6
Вода	280	0	0	0	0
Итого	664	331	9	17	34

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Колбаса полукопченая, краковская	17	79.2	2.8	7.6	0
Вода	280	0	0	0	0
Итого	397	224	23	12	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп из консервы	400	214.8	8.8	12	18
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Хлеб ржаной из сеяной муки	59	123.9	2.9	0.6	26.4
Итого	469	401	12	19	44

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	280	0	0	0	0
Итого	280	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	74	28.1	0.6	0.1	5.6
Итого	74	28	0	0	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	250	245	9	1	50
Котлеты из путассу	110	195.6	13.4	9	15.2
Салат свекла с чесноком	100	55.1	1.6	2.4	6.9
Итого	460	495	24	12	72

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	280	0	0	0	0
Итого	280	0	0	0	0
Итого за день	2624	1480	69	61	160

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталия 24.03.2022 14:59

я только вчера на рассаду посадила. Первый раз кстати! вот теперь жду что получится. Если есть какие то секретики напишите

Мария 24.03.2022 15:45

Как-то даже быстро зима прошла для меня, чему я рада)))
И мне давно пора клубнику сажать, а все времени нет Надо подумать

Наталья 24.03.2022 16:37

Купите фитолампу для досвечивания, красный с синим спектре. Растения не будут вытягиваться и быстро окрепнут. Я досвечивая утро (встаю в 5) и вечером до того как спать лягу.

Наталья Созинова 24.03.2022 18:44

Наталия, я помидоры сею в туалетную бумагу и сворачиваю в рулончик. Потом они проклюнулся когда просто разворачиваю и в землю сажаю. Тоже третий год только сама рассаду сажаю.Раньше свекровь давала. Я решила,что сама скоро свекровью стану,пора учиться)))

Наталья Созинова 24.03.2022 18:45

Наталья, у меня на окне они стоят,сторона солнечная. Света хватает. Иногда даже приходится газетами закрывать, жарко

Алекс 24.03.2022 19:34

Наталья, третий год пользуюсь такими лампами.. соседи первое время удивлялись, выгуливая собак, что там у меня красное такое на подоконнике светит.. Рассада не вытягивается.

Алекс 24.03.2022 19:35

Наталья Созинова, солнечная сторона хорошо, но рассаде утром и вечером не хватит нужного светового дня в 12 часов длительности..