Дневник питания за 22.03.2022

Как же я рада,что я сегодня снова с вами. Выпала из колеи на пол месяца. На семейном совете решили,что пора маму забирать жить к себе. И вот это событие конкретно затянуло меня. Сегодня переоформили пенсию в другой район. Быт вроде общий наладили. Можно жить дальше по привычному сценарию. За пол месяца набрала 1.200. Думаю часть вода. Короче я опять с вами!!!!)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	63	165.1	4.7	1.8	32.4
Икорный Соус с Ароматом Копченый Лосось [Европром]	35	87.5	0.5	8.8	1.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	280	5.6	0.3	0	1
Сахар песок	6	23.9	0	0	6
Вода с лимоном	600	10.2	0	0	1.2
Итого	984	292	5	10	42

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	280	0	0	0	0
Колбаса полукопченая, краковская	26	121.2	4.2	11.6	0
Итого	306	121	4	11	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп из лечо	400	248.8	8.8	14	22
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Хлеб ржаной из сеяной муки	60	126	2.9	0.6	26.9
Итого	470	437	12	21	49

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	280	0	0	0	0
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Арахис	10	55.2	2.6	4.5	1
Итого	390	200	23	9	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пюре картофельное	350	260.4	6	5.6	46.6
Котлеты из путассу	130	219.6	17.7	10	14.4
Итого	480	480	23	15	61

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	280	0	0	0	0
Итого	280	0	0	0	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	280	0	0	0	0
Итого	280	0	0	0	0
Итого за день	3190	1531	68	68	156

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Maru_Sova 22.03.2022 09:30

Снова в строю, значит, прекрасно. У меня вот со старшим поколением никак по питанию не происходит притирка. Мама считает, что надо голодать, чтобы похудеть, а свекровь, считает, что надо есть раза в 3 больше.