Дневник питания за 03.03.2022

Весна. Ну какая же весна вез первых вестников? Я уже хожу и выглядываю грачей, но пока вроде не видно. Где же вы? Я вас жду, прилетайте скорей!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса Краинская [Атяшево]	80	242.4	8	21.6	4
Хлеб ржаной из сеяной муки	42	88.2	2.1	0.4	18.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	280	5.6	0.3	0	1
Сахар песок	6	23.9	0	0	6
Вода с лимоном	280	4.8	0	0	0.6
Итого	688	364	10	22	30

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	60	87	12.6	3	1.8
Вода	280	0	0	0	0
Итого	340	87	12	3	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов из ячменной крупы	300	243.6	6.3	5.7	41.4
Скумбрия дальневосточная в масле, консервы	100	220	19.5	15.8	0
Итого	400	463	25	21	41

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	60	87	12.6	3	1.8
Вода	280	0	0	0	0
Итого	340	87	12	3	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картошка тушеная с тушенкой	400	376	10	20.8	36.4
Хлеб ржаной из сеяной муки	50	105	2.5	0.5	22.4
Чеснок	10	14.9	0.7	0.1	3
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Итого	470	558	13	28	62

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	280	0	0	0	0
Итого	280	0	0	0	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	280	0	0	0	0
Итого	280	0	0	0	0
Итого за день	2798	1561	74	77	137

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алекс 03.03.2022 10:03

А к нам грачи ни когда не прилетают... ((((

Наталья Созинова 03.03.2022 15:28

Алекс,Где вы живете?

Elena 03.03.2022 15:44

А у нас вовсю щебечут птицы. Поют дрозды. Весна! Пора надежд.

Алекс 03.03.2022 16:10

Наталья Созинова, Свердловская обл..

Алекс 03.03.2022 16:12

Помню в детстве, по весне, как буран, так бабушка всегда говорила, - буран, грачи летят, -и точно, вскоре появлялись на дорогах грачи.. Это было в Оренбургской обл..