Наталья Созинова
21.02.2022 08:37
Дневник питания за 21.02.2022
В выходные Наташка напроказничала. Согрешила с Жорой)))) Сегодня
Жора собрал чемоданы и ушел. Надеюсь надолго :crazy:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плавленый Сыр Дружба [Карат] |
42
|
87.4 | 2.6 | 6.8 | 3.9 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
60
|
157.2 | 4.5 | 1.7 | 30.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
280
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 668 | 274 | 7 | 8 | 41 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 280 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
101
|
47.5 | 0.4 | 0.4 | 9.9 |
| Мандарин |
46
|
17.5 | 0.4 | 0.1 | 3.5 |
| Итого | 147 | 65 | 0 | 0 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп из консервы |
400
|
214.8 | 8.8 | 12 | 18 |
| Хлеб ржаной из сеяной муки |
60
|
126 | 2.9 | 0.6 | 26.9 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Итого | 470 | 403 | 12 | 19 | 45 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арахис |
20
|
110.4 | 5.3 | 9 | 2 |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Карамель, леденцовая |
6
|
23 | 0 | 0 | 5.7 |
| Итого | 306 | 133 | 5 | 9 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия атлантическая (Тушение) |
169
|
290.8 | 28 | 19.9 | 0 |
| Рис+гречка |
200
|
160.6 | 5.4 | 1.2 | 31.8 |
| Салат из крабовых палочек легкий (копия) |
150
|
128.6 | 10.6 | 7.1 | 5.6 |
| Итого | 519 | 580 | 44 | 28 | 37 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
280
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 560 | 5 | 0 | 0 | 1 |
| Итого за день | 2950 | 1461 | 69 | 65 | 146 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
14
катя
21.02.2022 08:59
😳???
Ирина Макс
21.02.2022 10:58
Ну и правильно! Давно надо было с Жорой
завязывать! 
Ирина Адушева
21.02.2022 12:34
Поздравляю 👏
Наталья Созинова
21.02.2022 12:53
Ирина
Макс,он ко мне не часто слава Богу приходит)
Елена
21.02.2022 13:05
Жоре счастливого пути ,главное,чтоб не ко мне!Я хоть и
гостеприимная,но это тот случай,когда незваный гость...
Наталья Созинова
21.02.2022 13:07
Елена, а
он не сказал куды ушел, так, что может заявится к кому
угодно
Елена
21.02.2022 13:08
Наталья
Созинова, спасибо за информацию,предупреждён,значит вооружён 🤪!
Ирина Макс
21.02.2022 14:46
Наталья
Созинова, всё равно, пора его к ответу призвать!
Прихлопни его дверцей холодильника, чтобы не повадно
было!
Елена Елена
21.02.2022 14:47
Ох этот Жора!
Валентина Николаевна
21.02.2022 20:12
И навязчивый же, зараза.
Наталья Созинова
22.02.2022 18:09
Ирина
Макс, )))))
Алекс
23.02.2022 07:50
Помоему я на днях бухал с этим Жорой.. Ух, и нажрались мы с ним...
Ирина Макс
23.02.2022 08:31
Марина 987
23.02.2022 20:37
Если его не подкармливать ,точно уйдет к соседке .
