Дневник питания за 15.02.2022

С утра, перед работой,сварила грибной супчик из маслят. Грибы я конечно не ем,вылавливаю мужу. Он только рад)) Но все равно поела вкусненько)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса Походная	100	270	6	24	8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	280	5.6	0.3	0	1
Сахар песок	6	23.9	0	0	6
Вода	280	0	0	0	0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	40	104.8	3	1.2	20.6
Итого	706	404	9	25	35

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	280	0	0	0	0
Итого	280	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
суп грибной	400	139.2	2.4	7.2	16
Хлеб ржаной из сеяной муки	60	126	2.9	0.6	26.9
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Ооо Европром	30	61.5	2.1	5.4	1.5
Итого	500	389	7	19	44

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	280	0	0	0	0
Итого	280	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	280	0	0	0	0
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Итого	380	145	21	5	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пюре картофельное	350	260.4	6	5.6	46.6
Ёжики с подливой	180	233.3	10.4	15.5	13.5
Итого	530	493	16	21	60

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	280	0	0	0	0
Итого	280	0	0	0	0
Итого за день	2956	1432	54	71	143

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 15.02.2022 14:11

Обожаю грибы! Они очень полезны и вкусны! Ням-ням. Ах!

Наталья Созинова 15.02.2022 14:12

Ирина Макс,я вкус грибной люблю, а вот сами грибы не ем. С детства) Маринованные ножки могу крепенькие поесть или грузди соленые. А вареные и жареные не люблю)

Ирина Макс 15.02.2022 14:40

Наталья Созинова, тогда в суп можно мелко нарубить, и жевать не потребуется. Хорошо

Ирина 15.02.2022 14:49

Так как вкусы меняются со временем, то можно иногда пробовать то, что не любили. И иногда вдруг любить начинаем.)

Наталья Созинова 15.02.2022 14:54

Ирина Макс,я думала, может прокрутить через мясорубку?)

Наталья Созинова 15.02.2022 14:55

Ирина,я так полюбила минералку) Раньше не переносила, а сейчас люблю)

Ирина Макс 15.02.2022 15:01

Наталья Созинова, можно и так. Сначала немножко, а там уже видно будет сколько добавлять.

Юбилейный год 16.02.2022 08:10

Наталья Созинова, грибы тоже не люблю. Ещё рыжики или лисички более-менее могу поесть в нарезанном виде, а белые только через блендер - крем-суп делаю. Муж большой любитель, полный ящик в морозилке. Но собирает только лисички, рыжики и белые. Иногда грузди на засолку. Грузди тоже немного ем под водку. Но не фанат. Нравятся засоленные рыжики, но чтобы мелкие-мелкие, средние уже не буду. А муж всё любит.

Наталья Созинова 16.02.2022 08:13

Юбилейный год,Вот, и у нас аналогично)