Дневник питания за 10.02.2022

С утра болит голова , давление 98/65. Напилась кофе и потопала на работу сдавать отчеты. Уже мечтаю о вечере и кроватке.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржаной из сеяной муки	63	132.3	3.1	0.6	28.2
Финский Сервелат [Брестский Мясокомбинат]	78	288.6	10.1	27.3	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	560	11.2	0.6	0	1.9
Сахар песок	6	23.9	0	0	6
Итого	707	456	13	27	36

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карамель, леденцовая	6	23	0	0	5.7
Вода	280	0	0	0	0
Итого	286	23	0	0	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
суп гороховый (копия)	400	279.2	10	11.6	33.6
Хлеб ржаной из сеяной муки	58	121.8	2.8	0.6	26
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Холодец из свиной головы	45	53.8	1.8	5.1	0.3
Итого	513	517	14	24	60

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	280	0	0	0	0
Итого	280	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	200	196	7.2	0.8	40
Курица жареная, по 2-16	120	326.4	28	23.8	0.1
Итого	320	522	35	24	40

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	280	0	0	0	0
Итого	280	0	0	0	0
Итого за день	2386	1519	63	76	142

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алекс 11.02.2022 20:09

Давление действительно аховое..

Наталья Созинова 11.02.2022 20:13

Алекс, сегодня уже лучше. На работе женщины качают головой и приговаривают-это все от того что ты не ешь и голодаешь. Ни сил ни желания нет их переубеждать )

Алекс 12.02.2022 05:01

Ну, если то же, порой, бывало и раньше, то все в порядке, а если впервые, после начала похудания, то стоит задуматься.