Наталья Созинова
09.02.2022 05:50
Дневник питания за 09.02.2022
Время 6 утра,а я уже устала. Печку стопила,завтрак,обед приготовила
и горох отварила для ужина на суп. Можно я уже спать пойду?)) Это
только мечты,на работу надо идти,годовые отчёты сдавать. Покой нам
только снится)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
69
|
180.8 | 5.2 | 2 | 35.5 |
| паштет классический |
25
|
65 | 2.3 | 6.3 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
500
|
10 | 0.5 | 0 | 1.7 |
| Халва Подсолнечная [Красная Цена] |
37
|
203.5 | 4.8 | 13.7 | 15.9 |
| Итого | 631 | 459 | 12 | 21 | 53 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Карамель, леденцовая |
6
|
23 | 0 | 0 | 5.7 |
| Итого | 286 | 23 | 0 | 0 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов из булгура в мултиварке (копия) |
300
|
329.7 | 8.4 | 11.7 | 43.2 |
| Салат капустный с болгарским перцем |
115
|
96.1 | 3 | 6.8 | 5.6 |
| Сардина с добавлением масла |
75
|
128.3 | 13.5 | 8.3 | 0 |
| Итого | 490 | 554 | 24 | 26 | 48 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 280 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| суп гороховый (копия) |
350
|
244.3 | 8.8 | 10.1 | 29.4 |
| Ржаной хлеб |
50
|
129.5 | 4.3 | 1.7 | 21.3 |
| Холодец из свиной головы |
68
|
81.3 | 2.7 | 7.7 | 0.5 |
| Итого | 468 | 455 | 15 | 19 | 51 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 280 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 280 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2715 | 1491 | 53 | 68 | 158 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
3
Ирина Макс
09.02.2022 12:22
Отпускаем! Поспать это - святое!
Наталья Созинова
09.02.2022 12:29
Ирина
Макс, Да?))) Так начальникам и скажу)))
Ирина Макс
09.02.2022 13:41
Наталья
Созинова, так и скажи!
Новые рецепты
Запеканка из индейки
138.2
16.4
5
6
7
Абрикосовый пирог постный
264.5
2.9
11.7
36.4
3
Цветная капуста с кабачком и горошком
56.9
2.1
2.2
6.2
18
Лучшие рационы
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
13-06-2025
Дневник питания за 13.06.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Оказывается какой полезн...
