Дневник питания за 07.02.2022

Все утро, как мартышка вертелась перед зеркалом. Одеть вообще не чего. Все висит. Покупать новое не хочется. Осталось 2 месяца холода, а там лето. И осенью обновки опять будут велики. В итоге натянула свитер колючий. Настроения неть.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичница	102	201.9	13.8	15.9	0.9
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	23	46.2	1.6	0.3	9.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	280	5.6	0.3	0	1
Сахар песок	6	23.9	0	0	6
Вода	280	0	0	0	0
Итого	691	277	15	16	17

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	280	0	0	0	0
Итого	280	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречка	250	198	8	2.3	36.8
Салат свекла с чесноком	170	131.2	4.8	7.8	10.7
Сосиски, молочные	50	130.5	5.5	12	0.2
Итого	470	459	18	22	47

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	280	0	0	0	0
Яблоко	127	59.7	0.5	0.5	12.4
Карамель, леденцовая	3	11.5	0	0	2.9
Итого	410	71	0	0	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп из консервы	400	187.2	8.4	9.2	17.6
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	60	120.6	4.1	0.8	23.9
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Итого	470	370	12	16	41

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	280	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	280	5.6	0.3	0	1
Итого	560	5	0	0	1

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Халва Подсолнечная [Красная Цена]	50	275	6.5	18.5	21.5
Итого	50	275	6	18	21
Итого за день	2931	1459	54	73	144

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 07.02.2022 09:31

Надо сделать вид что одежда оверсайз. Широкая улыбка

Марина 07.02.2022 11:08

Я перешивала много своих вещей

Наталья Созинова 07.02.2022 13:44

Марина,сама не смогу ушить, а отдавать швее дорого, проще новую вещь купить

Наталья Созинова 07.02.2022 13:45

Ирина Макс,Не ) Выглядит неряшливо. Как будто вещь сильно растянулась ) Вещь 60 размера, а я 54) не прокатит)

Ирина Макс 07.02.2022 15:12

Наталья Созинова, я с 74 уехала на 64. Такая же проблема. Надо подумать

Марина 07.02.2022 15:56

Наталья Созинова, дорого, но дешевле, чем новые покупать. Хорошие вещи я перешила.

Наталья Созинова 07.02.2022 16:39

Марина,Ну я понимаю, если вещи брендовые, то можно и ушить. А если они куплены на рынке, то что там ушивать)

Марина 07.02.2022 17:03

Наталья Созинова, это да. Согласна

Наталья 07.02.2022 17:23

Вот так красавицам не просто😸

Ирина Соболева 07.02.2022 22:24

Это самое приятное, когда вещи велики! Порадовать себя 1-2 обновочками для настроения, а осенью, если они станут велики, - появится повод еще себя вознаградить за труды!
Помню, я себе ставила мотивационные цели - доберусь до нужной цифры, куплю себе такую-то вещь))))
Сейчас опять пора цели расписывать, а то мои древние вещи скоро будут мне впору((((

Наталья Созинова 08.02.2022 07:09

Ирина Соболева, кожанку хочу,аж мечтаю. Я конечно могла найти ее и 60 размера,но хочется не чехол от танка,а сексуальную такую,молодежную)))

Ирина Соболева 08.02.2022 08:32

Наталья Созинова, ну да, кожанка хороша небольшого размера - ее стоит немного подождать))

Наталья Созинова 08.02.2022 08:38

Ирина Соболева, вот я и жду, это моя цель )))