Дневник питания за 06.02.2022

Заносила с утра отвес и посмотрела свой график. Блин,как можно было за год нажрать 20 кг? А просто,много было алкоголя и безконтрольного питания. При чём алкоголь признаю только крепкий. Цедить вино это не мое. Другое дело махнуть 0.5 холодной водочки)))) Я под шафе мету все , что не приколочено. Именно по этому у меня с утра самочувствие лучше чем у других участников застолья))) Но я взяла себя в руки и вот уже 7 месяцев трезвой жизни. Даже свой юбилей 35 лет и новый год были встречены без алкоголя. ) Как говорит мой знакомый-Синька это зло и до добра не доведет) И худеть легче без алкоголя. Нет отеков.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	60	120.6	4.6	0.8	22.6
Колбаса моя цена	86	167.7	6.9	12.9	6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	280	5.6	0.3	0	1
Сахар песок	6	23.9	0	0	6
Вода	280	0	0	0	0
Итого	712	317	11	13	35

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	280	0	0	0	0
Итого	280	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	52	104.5	4	0.7	19.6
Щи	260	103	3.6	4.4	11.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Макароны отварные, по 1-302	150	147	5.4	0.6	30
Сосиски, молочные	100	261	11	23.9	0.4
Итого	572	678	24	36	62

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	280	0	0	0	0
Итого	280	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	280	2.8	0	0	0.8
Холодец из свиной головы	82	98.1	3.2	9.3	0.6
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	14	28.1	1.1	0.2	5.3
Итого	376	129	4	9	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат свекла с чесноком	150	109.8	3.9	6.3	9.5
Гречка	250	198	8	2.3	36.8
Котлеты свиные (05. 02)	60	188	7.1	14.6	6.8
Итого	460	495	19	23	53
Итого за день	2680	1621	59	82	157

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья Шиманская 06.02.2022 09:34

Здорово, я за год с алкоголем не набрала ,но год потеряла...та же проблема...рюмка водки два кг закуски...пробовала вино и не закусывать ..отеки..я всего второй месяц без него...худется наконец то ,а то 5 дней диеты, а пятница праздник живота...правда с кавалером пришлось расстаться )))))))))))

Ирина Макс 06.02.2022 09:41

Молодец!

А я и рада бы выпить, хотя бы в День Рождения или Новый Год, но нельзя, поскольку мои таблетки с алкоголем не сочетаются.

Наталья Созинова 06.02.2022 10:18

Наталья Шиманская, я не пью и муж на меня глядишь ровняется)

Наталья Созинова 06.02.2022 10:20

Ирина Макс, хорошо,что вы это понимаете) Некоторые таблетки не будут принимать,а лучше выпьют

Ирина Макс 06.02.2022 10:28

Наталья Созинова, они у меня жизненно необходимы. Выписали после операции мастэктомии.

Татьяна 06.02.2022 10:32

Вот, что значит сила воли. Вы молодец

Африканка 06.02.2022 10:32

А мы с мужем давно на безалкогольное вино перешли. Вроде и праздник отметили, как полагается, и без ущерба для мозга и прочих органов. Вечеринка

Наталья Созинова 06.02.2022 11:58

Африканка, безалкогольное вино? Это какое? Не встречала такого. На НГ пила вместо шампанского пиво малиновое безалкогольное. По вкусу что фруктовое шампанское

Африканка 06.02.2022 12:36

Поройтесь в интернете. Его много. Италия, Франция производят. Вот это нам понравилось: https://rozetka.com.ua/torres_8410113001924/p13795042/?gclid=EAIaIQobChMI0rqql-Pq9QIVLgWiAx3opQNpEAQYBSABEgKW_PD_BwE

Африканка 06.02.2022 12:38

Наталья Созинова, малиновое пиво - это химия. А безалкогольное вино - настоящее вино из винограда, только алкоголь из него удаляют.

Наталья Созинова 06.02.2022 12:42

Африканка, так я как бы вино не особо и алкогольное люблю) Я ж написала,лучше водочки)))

Африканка 06.02.2022 12:45

Наталья Созинова, ну тут ничего не поделаешь. Если из водки спирт удалить, то мы такую безалкогольную водку каждый день пьём)))
А любителям обмыть праздники без вреда для организмы вино 0% очень даже подойдёт.