Дневник питания за 04.02.2022

Вот и прошел ровно год, как Наташка решила стать стройной и красивой :DПролетел он незаметно и унес с собой 25,3 кг лишнего веса с моей попы)))  :crazy:  Изменения с 108-82,7 кг. Размер одежды сменился с 60 на 52-54. До нормального веса мне еще скидывать 17 кг. Но я очень надеюсь, что осилю и  это) На работе коллеги спрашивают, ну похудеешь ты , а что дальше? Всю жизнь будешь сидеть на диете?  тут я начинаю возмущаться -Почему на диете? Я не на диете, а просто жру меньше))) Мне можно все. И торт и майонез и хлеб. Но в пределах своей нормы кбжу.  Они как то не особо мне верят:извини!: Но и ладно, думаю я, завидуйте молча. Я сожалею только об одном, что прожила 15 лет своей молодости в весе под центнер и не знала, что похудеть реально) Спасибо создателям этого сайта:ah: и всем форумчанам, которые поддерживают, учат, смешат, даже иногда ругают))) Всем отвесов и хорошего настроения:party:. На фото я на корпоративе, это кадр из видео, поэтому качество плохое. А последнее  фото сегодня сын сделал перед работой) Между ними 7 лет. Мне там всего 28 лет, а я страшная как атомная война))) Помню я себе казалась такой красивой на этом новогоднем корпоративе, не в себе похоже была девочкаLOL Как же лишний вес прибавляет возраст. На фото в кожаной курточке мне 29 лет, а выгляжу на 45. И самое главное муж( на фото он есть) был в два раза меньше меня и ни разу не попрекнул меня, что я толстая. Все пел, что я самая красивая)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гренки (копия)
110
319.2 8.5 19.9 26.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде
280
5.6 0.3 0 1
Вафли Артековец [Славянка]
31
165.5 1 9.2 19.6
Вода
280
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овощи тушёные
400
167.2 3.6 6 24
Фрикадельки из путассу
127
130.2 18.5 1.8 10

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
165
77.6 0.7 0.7 16.2
Печенье сахарное из муки первого сорта
38
154.7 2.8 3.6 27.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с бигланчем
400
226.4 6 12 23.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности
10
62.9 0.3 6.7 0.4
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
60
120.6 4.6 0.8 22.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 17 
 38
Наталья 04.02.2022 09:03
Состав вашей еды по нутриентам конечно далёк от совершенства, но все же вы молодец. А некоторые мужья да, хотят толстую жену, подозреваю чтобы не ревновать. Не исключаю, что и ваш ёжик такой же.
Мартинка 04.02.2022 09:03
Насмешила, Наташа! ::.
Ну, до атомной войны там ещё очень далеко. Муж молодец! Умница, отличный результат! А завистники всегда будут, пусть идут лесом.
Наталья,Я конечно совсем не молодец, что не слежу за нутриентами, но тратить свою жизнь на составление рациона под рейтинг 100 мне не охота) Сомневаюсь, что когда я ела как слон, что они у меня были в норме. Моя цель похудеть и не менять свое питание. Если я люблю суп с майонезом, так и буду его есть. На грудку со шпинатом не перейду))
Наталья 04.02.2022 09:07
Наталья Созинова, это не так уж сложно, дело привычки.
Мартинка, Тоже так считаю, чем старше становлюсь, тем более спокойно отношусь к чужому мнению)  Как говорит моя крестная-идите мимо и жуйте веники
Наталья,может когда похудею и вес будет не главное в моей голове, то вникну и в это) Но это не точно) А пока все мои мысли только об одном, как избавится от этого ЖИРА)))
Наталья 04.02.2022 09:10
Наталья Созинова, вы молоток в любом случае. А как ваш муж к похудеть отнёсся?
Moroshka 04.02.2022 09:12
Отличный результат!
Лена 04.02.2022 09:21
Молодец Наташа! Все же как красит женщину стройность, незнаю как будет в - 17кг,но сейчас вы уже красавица
Лена,спасибо) Я в нормальном весе-65 кг была последний раз в 19-20 лет) Тоже не помню себя такой, буду знакомиться вновь)
zhanna zh. 04.02.2022 09:23
Два разных человека! Огромный труд и чудесный результат!  А завистники всегда будут. Мне как-то  тоже приятельница выдала : ну подожду, попадешь под капельницы -приду, так и быть, пирожку принесу.  Супруг у вас молодец - красота в глазах смотрящего, это верно)
zhanna zh., С такими приятельницами и врагов не надо).
Наталья,жалуется, что грудь уходит и попа)) Но в целом поддерживает. В начале говорил, хватит себя мучать. А сейчас, увидев, что у меня все получается, поддерживает)
Наталья 04.02.2022 09:27
Наталья Созинова, может у него денег на новые сиськи попросить?
Ирина 04.02.2022 09:27
Разительная перемена! Вы большая молодец! Так держать
Я тоже очень жалею, что столько лучших лет прожила в жировом тумане 
Ирина Соболева 04.02.2022 09:28
Какой отличный результат! Вы - большая молодец! Когда я сбрасывала с себя 13 кг с помощью этого сайта, я старалась влезть в нормы бжу, но все же оставляла 1-2 любимых продукта в день. Так морально мне было легче.
Лена 04.02.2022 09:29
Наталья, знаю парочку женщин под 100 (замужем) не отстают от худышек.
Наталья 04.02.2022 09:33
Лена, в чем?
Ирина Макс 04.02.2022 09:35
Наталья Созинова написал:
Если я люблю суп с майонезом, так и буду его есть. На грудку со шпинатом не перейду))

Если Вы при этом худеете, то почему бы и не есть то, что нравится...

Ещё бы муж был недоволен Вами в любом весе, ведь он заполучил двух прекрасных сыновей!
Разница разительная! Молодец!
Ирина, да я еще и не особо парилась по этому поводу)
Ирина Соболева, я так же делаю, потому что по другому сорвусь) Но мне повезло, за год серьезных срывов не было. Самое большее 3-4 дня)
Лена 04.02.2022 09:40
Наталья, ответила на ваши слова, про мужей которые хотят толстых жён, чтобы не ревновать
Ирина Соболева 04.02.2022 09:55
Наталья Созинова, а я после того, как похудела, год ела по привычке и вес держался, а потом на тяжелом периоде жизни сорвалась. И за полгода 7 кг обратно себе набрала. Вот сейчас все осознала и привыкаю заново. Самое тяжелое - настроиться и дисциплинироваться)))
Анна Зажогина 04.02.2022 10:03
Хорошее преображение! Поздравляю и желаю дальнейших успехов!
Инна 04.02.2022 10:15
Наташа, так держать! Вы молодец! Вашей настойчивость можно позавидовать)
Пусть у вас все получится! Буду держать за вас кулачки!
Это сложно, менять свои привычки в еде, я вас понимаю. Я жизни не представляю без сладостей, хоть и мне настойчиво не рекомендуют их есть. Возможно, когда - нибудь я изменюсь. Но взять и совсем перестать кушать шоколад я не могу... Вот сегодня во время перекуса я съела три дольки горького, хотя раньше ела только молочный.
Кстати, вы когда нибудь пробовали грудку с майонезом?) вкусно и полезно, а там может и на сметану перейдёте)
Поздравляю вас! Отличный результат. А мужу вашему огромное уважение. Это любовь. А я коровой была у моего любимого мужа.
Ilana 04.02.2022 10:38
молодец   за этот год и оставшиеся кг уйдут, при таком желании как у Вас
Юлия 04.02.2022 10:56
Какая Наташка молодчина!
Алекс 04.02.2022 11:16
Поздравляю! И продолжать! Будет новая годовщина, будут новые отвесы!
И правда вес прибавляет возраст! На последней фотографии молодая девушка, а на первых...Вы большая умничка, что захотели и смогли! 
Марина 04.02.2022 11:27
Вы молодец! Главное, вовремя понять.
Ирина Соболева, надеюсь тоже смогу потом есть по привычке мало)
Инна, я кстати грудку в сметане тушу иногда) вкусно с пюрешкой)
Лариса Брусенцева, не,он меня ни когда не обзовет так)
Валентина, спасибо за доброе слово)
Наталья 04.02.2022 12:43
Наталья Созинова, и у меня эти же мысли 😞но вы молодец, а я никак вот, все отмазки себе ищу 😥
Татьяна 04.02.2022 21:44
Отличный результат! Вы - целеустремленный человек и большая умница!👍
Наталья 04.02.2022 21:52
Прекрасный результат!
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги