Дневник питания за 23.01.2022

Пришли женские дни. И хочется сладкого. Поэтому я ем глазированный сырок) Жиры улетели далеко в красную зону. Ну и ладно) На весах -500 гр. За два дня 700 гр. Прямо вижу как уходит живот и ляжки) А это не может не радовать. Грудь ушла на размер зараза. )

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	64	167.7	4.8	1.9	32.9
Паштет Домашний	30	81	1.8	8.1	0
Сахар песок	6	23.9	0	0	6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	280	5.6	0.3	0	1
Вода	280	0	0	0	0
Итого	660	278	6	10	39

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	400	135.2	2.4	6	17.2
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	55	110.5	4.2	0.8	20.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Котлеты из путассу	65	109.8	8.8	5	7.2
Итого	530	418	15	18	45

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	280	5.6	0.3	0	1
Вода	280	0	0	0	0
Сырок Глазированный "Картошка" с Крем-Брюле [Пингвиненок Понго]	40	156	3.1	9.2	15.5
Итого	600	161	3	9	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Винегрет	400	352.8	8	20.4	32.8
Сосиски, молочные	100	261	11	23.9	0.4
Итого	500	613	19	44	33