Наталья Созинова

Блог Кулинарная книга База продуктов

Наталья Созинова

20.01.2022 07:16

Дневник питания за 20.01.2022

У мужа температура 39 и кашель. Днём пойдет на прием. Надеюсь не корона. Что то мы последнее время всей семьёй чахнем. То один,то другой. Вчера принесла святой воды. Надо пожалуй окропить дом и членов семьи. Верю,что она защищает.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	280	5.6	0.3	0	1
Сахар песок	6	23.9	0	0	6
Вода	280	0	0	0	0
Яичница	112	221.6	15.1	17.5	1
Салат из Морской Капусты "Витаминный" [Северная Гавань]	50	30	0.5	2.5	1.3
Итого	728	281	15	20	9

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	280	0	0	0	0
Холодец Куриный [Акашево]	78	124.8	11.7	8.6	0.4
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	15	30.2	1.2	0.2	5.7
Итого	373	155	12	8	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пюре картофельное	350	260.4	6	5.6	46.6
Сардельки Телячьи [Моя Цена]	71	193.8	4.3	17.8	4.3
Огурцы в томатной заливке (мои)	100	96.5	1	6.2	9
Итого	521	550	11	29	59

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Итого	100	145	21	5	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картошка тушеная с печенью	350	214.6	9.5	7	28.7
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	55	110.5	4.2	0.8	20.7
Салат из пекинской капусты и огурца	150	63.2	1.5	4.8	3.5
Итого	555	388	15	12	52

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	280	0	0	0	0
Итого	280	0	0	0	0
Итого за день	2557	1520	76	76	130

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Новые рецепты

Вермишель с молоком

Автор Анна

Тыквенный суп - пюре

Автор Анна

Корк мороженое

Автор Татьяна. Худею.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1078 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1047 кКал

Витамины и минералы: 81%

Калорийность: 1139 кКал

Витамины и минералы: 86%