Наталья Созинова

Блог Кулинарная книга База продуктов

Наталья Созинова

17.01.2022 13:21

Дневник питания за 17.01.2022

А сколько калорий в порошке Гриппофлю?))) Там же сахар.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	280	5.6	0.3	0	1
Сахар песок	6	23.9	0	0	6
Вода	280	0	0	0	0
Яичница	77	139.9	10.7	10.5	0.7
Икорный Соус с Ароматом Копченый Лосось [Европром]	10	25	0.2	2.5	0.5
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	18	47.2	1.3	0.5	9.3
Итого	671	241	12	13	17

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	280	0	0	0	0
Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками	15	80	1	4.6	8.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	280	2.8	0	0	0.8
Итого	575	82	1	4	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп из консервы	380	200.3	8.4	9.9	19
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	55	110.5	4.2	0.8	20.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Горбуша (Тушение)	55	69.9	10.4	3.2	0
Итого	500	443	23	20	40

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	180	172.8	2.7	0.9	37.8
Итого	180	172	2	0	37

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлета Гатчинская жареная	120	323.6	13.3	27.8	4.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	280	5.6	0.3	0	1
Овощная смесь тушеная	400	196.8	7.2	1.2	39.2
Итого	800	526	20	29	45

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	280	0	0	0	0
Итого	280	0	0	0	0
Итого за день	3006	1466	60	68	149

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Татьяна 17.01.2022 19:11

🤔

Лучшие рационы

Калорийность: 1001 кКал

Витамины и минералы: 92%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1292 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1047 кКал

Витамины и минералы: 81%

Интересные блоги

Новые рецепты

Кета с овощами

Автор Море Перемен

Вермишель с молоком

Автор Анна

Солянка мясная с куриной грудкой, бужениной и сырокопченым беконом

Автор InnaLandina