Наталья Созинова
11.01.2022 10:48
Дневник питания за 11.01.2022
Замело, замело дорогу снегом, замелооо путиии. Машины
буксуют, снегоуборочной техники не видно. Домой поползем на
четвереньках)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичница с перцем |
120
|
216.8 | 16.2 | 16.3 | 1.3 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
15
|
30.2 | 1 | 0.2 | 6 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
280
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
| Вода водопроводная питьевая |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 701 | 276 | 17 | 16 | 14 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Конфеты, карамель с орехами в шоколадной глазури |
6
|
28.2 | 0.6 | 1.3 | 3.4 |
| Итого | 286 | 28 | 0 | 1 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп из консервы |
402
|
172.5 | 7.6 | 8 | 17.3 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
56
|
112.6 | 4.3 | 0.8 | 21.1 |
| Мармелад |
15
|
48.2 | 0 | 0 | 11.9 |
| Итого | 483 | 396 | 12 | 15 | 50 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Карамель, леденцовая |
6
|
23 | 0 | 0 | 5.7 |
| Итого | 286 | 23 | 0 | 0 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картошка жареная (копия) |
400
|
691.6 | 10 | 38 | 76.8 |
| Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
100
|
224 | 17.4 | 17.1 | 0 |
| Итого | 500 | 915 | 27 | 55 | 76 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 280 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2536 | 1639 | 57 | 88 | 150 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Наталья
11.01.2022 11:43
Такая красота! А в Пятигорске снега в этом году, наверно, так и не
увидим! Я родилась на Камчатке и очень скучаю по снежным зимам.
Спасибо за фото!
Наталья Созинова
11.01.2022 14:40
Наталья
Ивановна Пономарева,За какое фото?))) Это сарказм?)))
Наталья
12.01.2022 12:18
Простите! Не хотела вас обидеть! Мне понравились фото заснеженных
пейзажей.
Новые рецепты
Абрикосовый пирог постный
264.5
2.9
11.7
36.4
3
Омлет с икрой
119.8
14.7
5.6
2.6
0
Суп для выхода с голодания
25.5
1
0.2
5
39
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Лучшие рационы
