Наталья Созинова
08.01.2022 11:25
Дневник питания за 08.01.2022
Снега нанесло за ночь по колено. А это значит довариваем борщ и на
фитнес с лопатой)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса из Мяса Птицы Вареная [Акашево] |
75
|
165 | 12.8 | 12 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
34
|
89.1 | 2.6 | 1 | 17.5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
280
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
| Итого | 395 | 283 | 15 | 13 | 24 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 280 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арахис |
20
|
110.4 | 5.3 | 9 | 2 |
| Итого | 20 | 110 | 5 | 9 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
400
|
195.2 | 5.6 | 10.8 | 19.2 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
60
|
120.6 | 4.6 | 0.8 | 22.6 |
| Итого | 470 | 378 | 10 | 18 | 42 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
280
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами |
30
|
164.1 | 1.9 | 10.4 | 16.4 |
| Итого | 590 | 169 | 2 | 10 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картошка жареная (копия) |
350
|
537.6 | 11.6 | 25.5 | 64.8 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
| Итого | 450 | 560 | 13 | 25 | 67 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 280 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2485 | 1503 | 47 | 76 | 153 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
7
Ирина Макс
08.01.2022 12:40
борщ - это вкусно!
Валентина Николаевна
08.01.2022 12:52
А фитнес с лопатой и полезно! 
Татьяна
08.01.2022 13:03
Ого, сколько снега у вас! А у нас хорошо, что по крайней мере дождя
нет и небольшой морозец второй день, поэтому грязь уже затвердела.
Хочу лето!😂
Валентина
08.01.2022 17:16
Юг Волгоградской области. Котельниково.
