Дневник питания за 07.01.2022

С рождеством планета!!! Я сегодня ем пироги)) Так,что рацион ужасный) Зато вкусный)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	280	5.6	0.3	0	1
Гренки (копия)	60	177.2	5.5	9.2	18.2
Сахар песок	6	23.9	0	0	6
Вода	280	0	0	0	0
Итого	626	206	5	9	25

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами	60	328.2	3.8	20.8	32.8
Итого	60	328	3	20	32

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирожки жареные с капустой, по 2-188	350	805	17.5	36.8	100.8
Компот черешневый по 2-120	280	162.4	0.6	0.3	39.2
Итого	630	967	18	37	140

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	280	0	0	0	0
Итого	280	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	380	115.5	2.3	5.3	14.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	55	110.5	4.2	0.8	20.7
Итого	445	289	6	12	35

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	280	0	0	0	0
Итого	280	0	0	0	0
Итого за день	2321	1791	34	79	233

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна 07.01.2022 15:47

Взаимно! 😊Пироги - это временно😉

Анна 07.01.2022 16:03

И вас с праздником!

Ирина Макс 07.01.2022 19:59

С Рождеством!

Алекс 08.01.2022 01:38

Эх, Пирожки! Давно не едал, да ещё с капустой! (муки боюсь...) а ещё чебуреки хочу.. нужно будет Старый Новый год встретить без салатов, но с пирожками!

Наталья Созинова 08.01.2022 11:26

Алекс, я думаю если раз в пару месяцев позволить себе чебуреков,то ни чего страшного не произойдет. Зато душу отведете)

Алекс 09.01.2022 07:21

Наталья Созинова, наверно и раз в месяц пяток штук умять не фатально...