Дневник питания за 28.12.2021

Боже,когда кончится этот рабочий год. Отчеты,цифры,нервные коллеги. Я устала. Голова болит не переставая вторые сутки. Здравствуй попа новый год, называется))) Сегодня забежала в Пятерочке,походила по рядам и вышла. Ни хочу ни чего. Ни застолья,ни готовить. И настроения нет новогоднего почему то. Дома Ёлка наряжена,на работе в четверг корпоратив. Опять жрать и пить)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гренки (копия)	116	344.6	10.6	18.7	33.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	280	5.6	0.3	0	1
Сахар песок	6	23.9	0	0	6
Вода	280	0	0	0	0
Итого	682	374	10	18	40

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с бигланчем	400	289.2	8.4	18.8	22
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	60	120.6	4.6	0.8	22.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Итого	470	472	13	26	45

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	280	0	0	0	0
Итого	280	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	130	61.1	0.5	0.5	12.7
Choco Cool Cream [Dr Gerard]	28	134.4	1.6	6.4	17.6
Итого	158	195	2	7	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень свиная с луком	150	189.1	19.1	10.6	9.2
Макароны отварные, по 1-302	220	215.6	7.9	0.9	44
Итого	370	404	27	11	53

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	280	0	0	0	0
Итого	280	0	0	0	0
Итого за день	2240	1447	53	63	169

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталия 28.12.2021 21:09

Ох практически тоже самое..из за работы ничего не хочется... дети ёлку хотят... а даже сил и времени нет её ставить и наряжать.. старшая на время каникул к бабушке уехала... говорит у неё хоть ёлка есть)))).. а вот насчёт корпоратива в четверг поосторожнее.. а то 31 вообще ничего не захотите..был у меня печальный опыт... я поэтому 30 теперь ни грамма ни пью.

Татьяна 28.12.2021 21:57

Наталья, держите себя в руках на корпоративе 😄, а то правда ещё же встреча Нового Года должна состояться и главное желание под бой курантов нужно мысленно загадать 🥂, такая возможность один раз в году бывает😄.