Наталья Созинова
21.12.2021 18:09
Дневник питания за 21.12.2021
Отхожу от дня рождения и жареных пирогов с капустой и мясом.
Всё-таки отвыкла я от обжорства. Вчера на работу доставили цветы.
Оказалось от мужа и сыновей. Приятно)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
113
|
179.3 | 14.5 | 13.1 | 0.8 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
25
|
65.5 | 1.9 | 0.7 | 12.9 |
| Паштет Домашний |
10
|
27 | 0.6 | 2.7 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
280
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 714 | 301 | 17 | 16 | 20 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мармелад желейный |
10
|
32.1 | 0 | 0 | 7.9 |
| Итого | 10 | 32 | 0 | 0 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
200
|
260 | 5.4 | 0.6 | 55.5 |
| Сардельки Телячьи [Атяшево] |
70
|
196.7 | 5.6 | 17.5 | 4.2 |
| Итого | 270 | 456 | 11 | 18 | 59 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
280
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Карамель, леденцовая |
6
|
23 | 0 | 0 | 5.7 |
| Итого | 566 | 28 | 0 | 0 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мойва жареная |
150
|
503.6 | 23.3 | 39.6 | 13.7 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
200
|
196 | 7.2 | 0.8 | 40 |
| Печенье, шоколадное, приготовленное по рецепту |
15
|
69.9 | 0.9 | 4.4 | 7.5 |
| Итого | 365 | 769 | 31 | 44 | 61 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 280 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2205 | 1588 | 60 | 79 | 156 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
9
Хихикс
21.12.2021 18:17
Поздравляю!
Викуська
21.12.2021 19:09
С Днём Рождения!!
Ирина Макс
21.12.2021 19:09
С Днём Рождения!
Инна#*
21.12.2021 19:10
С Днём рождения!!!
Наталья Созинова
21.12.2021 19:41
Викуська,
Спасибо)
Наталья Созинова
21.12.2021 19:41
Ирина
Макс, благодарю)
Наталья Созинова
21.12.2021 19:41
Инна#*,
спасибо)
Татьяна
21.12.2021 22:29
С Днём Рождения! Пусть все мечты сбываются, здоровья на 100 лет и
стройной фигуры!😘
Наталья
21.12.2021 23:04
С днём варенья!🌺🌹🌸
Новые рецепты
Омлет с икрой
119.8
14.7
5.6
2.6
0
Котлеты из щуки
146.1
20.6
4.9
4.7
12
Корк мороженое
56.3
9.1
1
7.8
0
Лучшие рационы
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Интересные блоги
