Наталья Созинова
17.12.2021 11:51
Дневник питания за 17.12.2021
Макароны с жареной курицей на ужин не помеха к снижению веса. Если
бы мне пару лет назад такое сказали я бы покрутила пальцем у
виска:crazy: Минус 300 гр в итоге) А это я еще жареную шкуру у
мужа доедала без учета, он ее не ест)) Как же я люблю этот сайт,вас
мои дорогие и вкусно поесть))))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб белый |
51
|
135.7 | 4.5 | 1.7 | 23.8 |
| Вареная Колбаса Русская [Звениговский] |
78
|
241.8 | 7.8 | 23.4 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
280
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 695 | 407 | 12 | 25 | 30 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
51
|
19.4 | 0.4 | 0.1 | 3.8 |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 331 | 19 | 0 | 0 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи с пекинской капустой и курицей |
400
|
140.8 | 2.4 | 6.4 | 18.4 |
| Ежики |
62
|
86.8 | 6.8 | 5 | 4.3 |
| Хлеб Акбарс |
52
|
75.4 | 2.3 | 0.3 | 15.6 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Итого | 524 | 365 | 11 | 18 | 38 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 280 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арахис |
20
|
110.4 | 5.3 | 9 | 2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
280
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с фруктовыми корпусами |
40
|
147.6 | 0.6 | 3.4 | 29.7 |
| Итого | 340 | 263 | 6 | 12 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зажарка с сосисками |
130
|
241.7 | 6 | 19.9 | 9.6 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
250
|
252.3 | 10.5 | 2.7 | 46.4 |
| Итого | 380 | 493 | 16 | 22 | 56 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морс клюква |
280
|
5.3 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 280 | 5 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2830 | 1555 | 47 | 78 | 162 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
7
Татьяна
17.12.2021 12:40
Но не смотря на ,,вкусно поесть", график все равно выглядит
суперски! Ну, а что, иногда можно проявить и слабость к своим
любимым продуктам. 😉
Ирина Макс
17.12.2021 12:41
Как же я люблю такие графики! Очень приятный!
Наталья Созинова
17.12.2021 12:42
Татьяна,это здорово придумали этот
график, он мотивирует идти дальше)
Анна
17.12.2021 13:39
Так ещё бы, при 1400 ккал то!)
Татьяна
17.12.2021 14:33
Наталья
Созинова, да, согласна, сама кайфую когда периодически на него
переключаюсь)))
Валентина Николаевна
17.12.2021 18:20
Я и курочку с макарошками люблю и такие мотивирующие и
вдохновляющие графики! 
